Virkningen af Transcendental Meditation er meget grundigt undersøgt. Over 340 undersøgelser er udkommet i anerkendte videnskabelige tidsskrifter, som er peer reviewed, det vil sige gennemgået af uafhængige bedømmelsesudvalg, før de er offentliggjort. I alt er mere end 650 undersøgelser offentliggjort. Mange er prospektive, randomiserede. dvs. at virkningen i den gruppe som har lært Transcendental Meditation er sammenlignet over tid med en kontrolgruppe, som har fået en anden behandling eller sundhedsuddannelse. Al forskningen er samlet i 8 store bøger – “Collected Papers“.





April 2013 udkom den amerikanske hjerteforenings (AHA) rapport over behandling af forhøjet blodtryk med alternative behandlingsformer. AHA gennemgik bl. a. alle meditationsformer og fandt at kun Transcendental Meditation havde dokumentation for at kunne nedsætte blodtrykket med sikkerhed. Nedenfor er AHA´s statement:

Summary of Policy Statement Issued by the American Heart Association (April 2013):                                                                       According to the American Heart Association, the Transcendental Meditation technique is the only meditation practice that has been shown to lower blood pressure. The AHA’s scientific statement* said: “Because of many negative studies or mixed results and a paucity of available trials, all other meditation techniques [including Mindfulness] received a ‘Class III, no benefit, Level of Evidence C’ recommendation. Thus, other meditation techniques are not recommended in clinical practice to lower BP at this time.”

Reduced rates of death, heart attack and stroke

The AHA scientific statement also reported the finding that lower blood pressure through Transcendental Meditation practice is associated with substantially reduced rates of death, heart attack and stroke. The AHA scientific statement concludes that alternative treatments that include the Transcendental Meditation technique are recommended for consideration in treatment plans for all individuals with blood pressure greater than 120/80 mm Hg. * Brook RD et al., Beyond Medications and Diet: Alternative Approaches to Lowering Blood Pressure. A Scientific Statement from the American Heart Association. Hypertension, 61:00, 2013.


Der er megen forskel på virkningen af forskellige meditationsformer, hvilket kan vises ved  EEG (elektroencefalografi), som videoen med Hjerneforskeren Fred Travis viser Short video on three categories of meditation.  Brain coherence  samt  (Clinical neuropsychologist Dr. Bill Stixrud and neuroscientist Dr. Fred Travis during a Q&A with DLF’s Bob Roth on the subject of meditation and the brain. This event was held at NYC’s Rubin Museum of Art and featured a live EEG scan of the brain during Transcendental Meditation.)


Nedenfor er et lille udvalg af forskningen (nederst undersøgelser over gruppeeffekt):                                                                                                                                                                        

40 videnskabelige artikler om Transcendental Meditation (klik på links for kurver og detaljeret beskrivelse)


breast cancer therapy meditation yoga studyClinical practice guidelines for supportive care of patients treated for breast cancer (2014)

immune system meditation benefits 01Levels of immune cells in transcendental meditation practitioners (2014)

creativity brain integration meditation research_smCreativity and brain-functioning in product development engineers: A canonical correlation analysis (2014)

Significant reductions in posttraumatic stress symptoms in Congolese refugees within 10 days of Transcendental Meditation practice (2014)

Effect of Transcendental Meditation on employee stress, depression, and burnout: A randomized controlled study (2014)

Transcendental experiences during meditation practice (2014)

Effects of the Transcendental Meditation technique on trait anxiety: A meta-analysis of randomized controlled trials (2013)

Effect of the Transcendental Meditation program on graduation, college acceptance and dropout rates for students attending an urban public high school (2013)

Beyond medications and diet: Alternative approaches to lowering blood pressure. A scientific statement from the American Heart Association (2013)

Effects of behavioral stress reduction Transcendental Meditation intervention in persons with HIV (2013)

Stress reduction in the secondary prevention of cardiovascular disease (2012)

Impact of Transcendental Meditation on left ventricular mass in African American adolescents (2012)

Effects of Transcendental Meditation in Veterans of Operation Enduring Freedom and Operation Iraqi Freedom with Posttraumatic Stress Disorder: A Pilot Study (2011)

ADHD, brain functioning, and Transcendental Meditation practice (2011)

Neurofeedback-enhanced Gamma brainwaves from the prefrontal cortical region of meditators and non-meditators and associated subjective experiences (2011)

Academic achievement and Transcendental Meditation: A study with at-risk urban middle school students (2011)

The effect of meditation on self-reported measures of stress, anxiety, depression, and perfectionism in a college population (2011)

Transcendental Meditation program and marital adjustment (2010)

A randomized controlled trial on effects of the Transcendental Meditation program on blood pressure, psychological distress, and coping in young adults (2009)

Effects of Transcendental Meditation practice on brain functioning and stress reactivity in college students (2009)

Leadership development and self-development: an empirical study (2008)

Effects of Transcendental Meditation on mental health: a before-after study (2008)

Blood pressure response to Transcendental Meditation: A meta-analysis (2008)

Use of the Transcendental Meditation technique to reduce symptoms of Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) by reducing stress and anxiety: An exploratory study (2008)

Effectiveness of Transcendental Meditation on functional capacity and quality of life of African Americans with congestive heart failure: A randomized control study (2007)

Stress reduction programs in patients with elevated blood pressure: a systematic review and meta-analysis (2007)

The experience of Transcendental Meditation in middle school students: A qualitative report (2006)

Effects of a randomized controlled trial of Transcendental Meditation on components of the metabolic syndrome in subjects with coronary heart disease (2006)

Cross-sectional and longitudinal study of effects of Transcendental Meditation practice on inter-hemispheric frontal asymmetry and frontal coherence (2006)

Accelerating cognitive and self-development: Longitudinal studies with preschool and elementary school children (2005)

Awareness and cognition: The role of awareness training in child development (2005)

Long-term effects of stress reduction on mortality in persons ≥55 years of age with systemic hypertension (2005)

A comparative study of dimensions of healthy functioning between families practicing the Transcendental Meditation program for 5 years or more or for less than a year (2004)

Impact of stress reduction on negative school behavior in adolescents (2003)

Psychosocial Stress and Cardiovascular Disease Part 2: Effectiveness of the Transcendental Meditation Program in Treatment and Prevention (2002)

Catecholamine levels in practitioners of the transcendental meditation technique (2001)

Impact of Transcendental Meditation on cardiovascular function at rest and during acute stress in adolescents with high normal blood pressure (2001)

Effects of stress reduction on carotid atherosclerosis in hypertensive African Americans (2000)

Total Quality Management and the Transcendental Meditation program in a Swedish top management (1999)

Effects of the Transcendental Meditation program on adaptive mechanisms: changes in hormone levels and responses to stress after 4 months of practice (1997)

Effects on regional cerebral blood flow of Transcendental Meditation (1996)

The role of the Transcendental Meditation technique inpromoting smoking cessation: A longitudinal study (1994)

Treating and preventing alcohol, nicotine, and drug abuse through Transcendental Meditation: A review and statistical meta-analysis (1994)

Effectiveness of broad spectrum approaches to relapse prevention in severe alcoholism: A long-term, randomized, controlled trial of Transcendental Meditation, EMG biofeedback and electronic neurotherapy (1994)

meditation stress reliefRead more on meditation benefits
and scientific research studies!

Undersøgelser af Transcendental Meditation er bragt i følgende videnskabelige tidsskrifter verden over:

A more comprehensive list of 160 U.S. and international peer-reviewed journals that have published research on the Transcendental Meditation program are listed below. Note that several journals have published more than one paper on TM research.

  • Academy of Management Journal, The
  • Addictive Behaviors
  • AGE
  • Alcoholism Treatment Quarterly
  • Alternative Therapies in Clinical Practice
  • American Journal of Cardiology
  • American Journal of Health Promotion
  • American Journal of Hypertension
  • American Journal of Managed Care
  • American Journal of Psychiatry
  • American Psychologist
  • American Journal of Physiology
  • Annals of Behavioral Medicine
  • Annals of the New York Academy of Sciences
  • Anxiety, Stress and Coping
  • Archives of Scientists’ Transcendent Experiences, The
  • Australian Family Physician
  • Behavioral Medicine
  • Biofeedback
  • Biological Psychology
  • Biologische Medizin
  • British Journal of Educational Psychology
  • British Journal of Psychology
  • British Journal of Nursing
  • Biulleten Eksperimental Biologii Meditsiny [Russian]
  • Bulletin of the American Physical Society
  • Bulletin of the Society of Psychologists in Addictive Behaviors
  • Bulletin on Narcotics
  • Business and Health
  • Caribbean Journal of Criminology and Social Psychology
  • Circulation
  • Clinical and Experimental Pharmacology and Physiology
  • Clinical Research
  • College Student Journal
  • Consciousness and Cognition
  • Criminal Justice and Behavior
  • Dreaming
  • Drug Forum
  • Education
  • Electroencephalography and Clinical Neurophysiology
  • Encyclopedia of Psychology
  • Ethnicity and Disease
  • European Journal of Endocrinology (formerly Acta Endocrinologica)
  • Experientia
  • Experimental Neurology
  • Fiziologiia Cheloveka
  • Frontiers in Bioscience
  • Harefuah, the Journal of the Israel Medical Association
  • Health and Quality of Life Outcomes
  • Health Promotion
  • Higher stages of human development: Perspectives on adult growth
  • Homeostasis
  • Hormones and Behavior
  • Hospital & Community Psychiatry
  • Hypertension
  • India Defense Consultants:
  • Intelligence
  • International Journal of the Addictions
  • International Journal of Comparative and Applied Criminal Justice
  • International Journal of Healing and Caring, The
  • International Journal of Neuroscience
  • International Journal of Psychophysiology
  • International Journal of Psychosomatics
  • International Journal of the Addictions, The
  • International Journal of Healing and Caring, The
  • Japanese Journal of Industrial Health
  • Japanese Journal of Public Health
  • Journal of Adult Development
  • Journal of Aging and Health
  • Journal of Applied Physiology: Respiratory, Environmental and Exercise Physiology
  • Journal of Alternative and Complementary Medicine, The
  • Journal of Behavioral Medicine
  • Journal of Biomedicine
  • Journal of Business & Psychology
  • Journal of Chronic Disease and Therapeutic Research
  • Journal of Clinical Psychiatry
  • Journal of Clinical Psychology
  • Journal of Conflict Resolution
  • Journal of Counseling and Development
  • Journal of Counseling Psychology
  • Journal of Creative Behavior, The
  • Journal of Crime and Justice
  • Journal of Criminal Justice
  • Journal of Human Stress
  • Journal of Humanistic Psychology
  • Journal of Hypertension
  • Journal of Indian Psychology
  • Journal of Inhalation Technology
  • Journal of Management Education
  • Journal of Mind and Behavior, The
  • Journal of Moral Education, The
  • Journal of the National Medical Association
  • Journal of Neural Transmission
  • Journal of Offender Rehabilitation
  • Journal of Personality and Social Psychology
  • Journal of Personality Assessment
  • Journal of Psychology
  • Journal of Psychosomatic Research
  • Journal of Social Behavior and Personality
  • Journal of Transnational Management Development
  • Journal of the American Society of Psychosomatic Dentistry and Medicine
  • Journal of the Canadian Medical Association
  • Journal of the National Medical Association
  • L’ Encephale
  • Lancet
  • Le Medecin du Quebec
  • Medical Hypotheses
  • Medizinische Klinik
  • Memory and Cognition
  • Modern Science and Vedic Science
  • Motivation, Motor and Sensory Processes of the Brain, Progress in Brain Research
  • Neuroendocrinology Letters
  • Neuroscience and Biobehavioral Reviews
  • Organizational Change Management
  • Perceptual and Motor Skills
  • Perspectives on human security
  • Personality and Individual Differences
  • Psychological Reports
  • Physiologist, The
  • Physiology & Behavior
  • Psychology, Crime & Law
  • Psychoneuroendocrinology
  • Psychophysiology
  • Proceedings of the American Statistical Association, Business and Economics Statistics
  • Proceedings of the Conference on Restorative Neurophysiology, Irkutsk, Russia
  • Proceedings of the Midwest Management Society
  • Proceedings of the Second International Conference on Race, Ethnicity, and Health
  • Psychologia—An International Journal of Psychology in the Orient
  • Psychological Reports
  • Psychoneuroendocrinology
  • Psychopathometrie
  • Psychophysiology
  • Psychosomatic Medicine
  • Psychotherapie-Psychosomatik Medizinische Psychologie
  • Respiration
  • Self-Awareness Deficits [edited book]
  • Security and Political Risk Analysis (SAPRA)
  • Science
  • Scientific American
  • Sleep
  • Social Indicators Research
  • Social Science Perspectives Journal
  • Society for Neuroscience Abstracts
  • Stroke
  • Tidsskr Nor Laegeforen
  • Tijdschrift voor Psychologie (Behavior: Journal of Psychology)
  • Tidsskrift for den Norske laegeforening
  • TQM Magazine, The
  • Transactions of the American Society for Neurochemistry
  • Western Psychologist
  • Zeitschrift fur Elektroenzephalographie und Elektromyographie
  • Zeitschrift fur Klinische Psychologie


Følgende sammendrag er fra 2002 udvalgt af 3 danske læger og viser et udvalg af undersøgelser offentligjort før 2002 – der er kommet mange siden da:


Sammendrag af udvalgte undersøgelser over virkningerne af
Transcendental Meditation og TM-Sidhi programmet
Forskning over Transcendental Meditation og TM-Sidhi programmet
Da begrebet meditation blev mere almindeligt kendt i 60’erne og 70’erne var den almindelige holdning givetvis, at udøvelse af meditation næppe havde nogen objektivt målelig effekt for den enkelte udøver.
Fra begyndelsen af 70’erne blev det imidlertid ved en række forskellige undersøgelser fastslået, at der under udøvelsen af Transcendental Meditation indtrådte en tilstand i kroppen, der var markant forskellig fra de fysiologiske tilstande, som var knyttet til de tre kendte hovedbevidsthedstilstande vågen, drøm og dyb søvn. Den “nye” tilstand blev betegnet den 4. hovedbevidsthedstilstand eller en tilstand af “hvilende årvågenhed”. Efterhånden fastslog forskningen også de gunstige virkninger, som oplevelse af denne tilstand bibragte sind og krop uden for selve meditationsperioderne.
Derefter kom formodentlig en tid, hvor man anerkendte de markante virkninger af regelmæssig meditation, men med en antagelse om, at alle de forskellige meditations-former sikkert havde omtrent ens effekter på individet.
I takt med at udforskningen ikke alene af Transcendental Meditation (om de over 500 undersøgelser, se afsnittet Generelt om forskningen) men også en lang række andre meditations- og afslapningsformer blev mere og mere omfattende, har det imidlertid i stadigt stigende omfang været muligt at opstille sammenlignende såkaldte “meta”-undersøgelser af forskellige teknikkers virkning.
Eksempelvis har metaanalyser af henholdsvis 146 af hinanden uafhængige resultater vedr. reduktion i angst og uro, og metaanalyse af 42 undersøgelser vedr. selvaktualisering, påvist at TM-teknikken i sammenligning med de øvrige undersøgte teknikker havde en 2-3 gange så stor virkning.
Efter mere end 30 års forskning er der nu med andre ord tilvejebragt et overblik, der gør det muligt for fagfolk at argumentere for, at ikke alle teknikker har samme virkning, men at derimod Transcendental Meditation både i sin udøvelse og med hensyn til de spontane, dybtgående positive virkninger er helt enestående i verden i dag.
Nedenfor kan interesserede gå nærmere ind i de forskellige forskningsområder, idet det dog er værd at påpege, at der til stadighed føjes nye resultater til forskningen.
Sidste nyt
I foråret 2000 har det vakt opsigt på verdensplan, at den amerikanske hjerteforenings fagtidsskrift “Stroke” i nr. 31/2000 offentliggjorde en undersøgelse af TM’s forebyggende virkning på hjertekarsygdomme. I “Dagens Medicin” nr. 8, d. 09.03.00, bragtes følgende resumé af artiklen:
“Daglig Transcendental Meditation kan modvirke åreforkalkning i halsarterien og hermed sænke risikoen for bl.a. slagtilfælde, antyder en pilotundersøgelse præsenteret i “STROKE”.
I arbejdet blev 138 sorte amerikanere med let til moderat forhøjet blodtryk fordelt i to grupper, der gennem seks-ni måneder enten mediterede to gange 20 minutter om dagen, eller fulgte et uddannelsesprogram om risikofaktorer for hjerte-karsygdomme, der også involverede daglige aktiviteter.
60 patienter fik med ultralyd bestemt vægtykkelsen af halsarterien (intima-media-tykkelse, IMT). IMT opfattes som en pålidelig surrogatmarkør, der afspejler den enkeltes risiko for slagtilfælde og blodprop i hjertet.
I gennemsnit faldt IMT med 0.098 mm blandt de mediterende, mens den steg med 0.054 mm i uddannelsesgruppen. Omsat til den virkelige verden skønner forfatterne, at faldet i IMT i meditationsgruppen indebærer 11 pct. lavere risiko for en blodprop i hjertet og 8-10 pct. lavere risiko for et slagtilfælde”
Også DR-Direkte bragte en 6 minutters præsentation af de nye resultater. I udsendelsen medvirkede bl.a. læge Henrik Westergaard, Odense Sygehus.

1. Kardiovaskulære sygdomme
1. Forhøjet blodtryk
2. Cost-benefit analyse af Transcendental Meditation som behandling for forhøjet blodtryk
3. Koronararteriesygdom
4. For højt serum-kolesterol
5. Kardiovaskulær dødelighed hos ældre
2. Lungesygdomme
1. Astma
3. Psykiatri
1. Neurotiseringsgrad
2. Angst og uro
3. Posttraumatisk stress-syndrom hos vietnam-veteraner
4. Sikkerheden ved udøvelse af Transcendental Meditation
4. Alkoholisme, stofmisbrug og tobaksrygning
1. Alkoholisme, stofmisbrug og cigaretrygning
2. Alkoholmisbrug
3. Stofmisbrug
4. Rygning
5. Rehabilitering
1. Psykisk sundhed og recidivrate
2. Transcendental Meditation i et rehabiliteringsprogram for fængsler i Senegal
6. Sundhedsudgifter og forbrug af ydelser fra sundhedsvæsenet
1. Indlæggelsesdage på hospital og konsultationer hos læge
2. Sundhedsudgifter og forbrug af sundhedsydelser
3. Udgifter til behandling hos praktiserende læger
7. Sociologiske undersøgelser over Maharishi-effekten
1. Indvirkning af gruppe-udøvelse af Transcendental Meditation og TM-Sidhi Programmet på konflikten i Mellemøsten og på livskvaliteten i Israel
2. En model for sociale forbedringer. Tidsserie-analyse af et faseskift i kriminaliteten i storbyområdet Merseyside
8. Fysiologiske virkninger af Transcendental Meditation
1. Fysiologiske forskelle på TM-udøvelse og hvile
2. Stofskiftet under udøvelse af Transcendental Meditation
3. Kortisol response på stress-stimuli
4. Kortisol- og testosteron-niveauet under udøvelse af Transcendental Meditation
5. Serotonin-, noradrenalin- og dopamin-stofskiftet og Transcendental Meditation
9. Aldring
1. Biologisk aldring
2. Transcendental Meditation og ældre
10. Selv-udvikling, selv-aktualisering

Mere om forskningen på engelsk:

1. Kardiovaskulære sygdomme
1.1 Forhøjet blodtryk
Prospektiv, kontrolleret, randomiseret, enkeltblind, klinisk undersøgelse. Over en forsøgsperiode på 3 måneder sammenlignede man virkningen på forhøjet blodtryk af tre forskellige interventionsformer: Transcendental Meditation, ’Progressive Muscle Relaxation’ og et program til livsstils-ændring, der anvendes af praktiserende læger i USA (nedsat indtagelse af salt og kalorier samt retningslinier for motion).
Deltagere: 127 sorte amerikanere med mild til moderat hypertension (systolisk blodtryk 189 mm Hg og diastolisk blodtryk 90 – 109 mm Hg), alder 55 – 85 år.
Resultater: Transcendental Meditation reducerede i gennemsnit det systoliske blodtryk med 10.7 mm Hg (p < 0.0003) og det diastoliske blodtryk med 6.4 mm Hg (p < 0.00005), hvilket var dobbelt så effektivt som ‘Progressive Muscle Relaxation’. Programmet til ændring af livstil havde ikke nogen målelig virkning.
Analyse af resultaterne fra forskellige undergrupper viste, at Transcendental Meditation sænkede blodtrykket hos både mænd og kvinder samt hos alle undersøgte høj- eller lavrisikogrupper m.h.t. kardiovaskulære risikofaktorer: 1) overvægt 2) øget alkoholindtagelse 3) manglende motion 4) høj saltindtagelse 5) øget psykosocial stress og 6) et index sammensat af de foregående 5 faktorer.
Ref.: Schneider R.H., Staggers F. et al. (1995). A Randomized Controlled Trial of Stress Reduction for Hypertension in Older African Americans. Hypertension, 26: 820-827.
Alexander C.N., Schneider R.H., et al. (1996). A Trial of Stress Reduction for Hypertension in Older African Americans. (Part II): Gender and Risk Subgroup Analysis. Hypertension, 28: 228-237.

1.2 Cost-benefit analyse af Transcendental Meditation som behandling for forhøjet blodtryk
Transcendental Meditation som intervention mod mild til moderat hypertension sammenlignedes teoretisk over en 20-årig periode med 5 forskellige farmakologiske behandlingsformer (propanololhydroklorid, hydroclorthiazid, nifedipin, prazosin, captopril). Som grundlag for de økonomiske beregninger anvendtes udgifter til:
1. monoterapi med enten TM eller én af de farmakologiske behandlinger
2. behandling af bivirkninger ved farmakologisk behandling (2% tillæg)
3. 3 årlige lægebesøg med to blodprøveanalyser for alle patienter.

Dosis (mg/dag)
Udgift /år ($)
Ændring diast. BT (mm Hg)
Ændring i serum kolesterol (%)
Transcendental Meditation

Transcendental Meditation er ifølge disse beregninger et attraktivt alternativ til farmakologisk behandling for hypertension.
Ref.: Herron, R.E. et al., (1996). Cost-Effective Hypertension Management: Comparison of Drug Therapies With an Alternative Program. The American Journal of Managed Care, 2: 427-437.

1.3 Koronararteriesygdom
Prospektiv, kontrolleret, enkeltblind, klinisk undersøgelse.
Deltagere: 21 mandlige patienter (gennemsnitsalder 55 år) med kronisk stabil angina pektoris i mindst 6 måneder (gennemsnit 6 år) samt verificeret koronararteriesygdom (koronarangiografi med „ 70% stenose i „ 2 arterier og/eller tidligere myokardieinfarkt). Eksklusionskriterier: andre livstruende sygdomme, tidligere by-pass operation eller tidligere ballon-dilatation (PTCA). Efter baseline vurdering af deltagernes koronarstatus ved arbejds-EKG lærte 12 deltagere Transcendental Meditation. De resterende 9 deltagere udgjorde kontrolgruppen.
Resultater: Efter 6 – 8 måneder (gennemsnit 7,6 mdr.) udviste TM-gruppen i forhold til kontrolgruppen signifikante forbedringer i form af 14.7% forøgelse i arbejdstolerance, 11.7% forøgelse i maksimal arbejdskapacitet, 18% forsinkelse af ST-stykke depression på EKG, og signifikant reduktion i trykfrekvensproduktet (puls x systolisk blodtryk) målt ved 3 min., 6 min. og ved maksimalt arbejde.
Ref.: Zamarra J.W., Schneider R.H., et al. (1996). Usefulness of the Transcendental Meditation Program in the Treatment of Patients With Coronary Artery Disease. The American Journal of Cardiology, 77(10): 867-870.

1.4 For højt serum-kolesterol
Prospektiv, kontrolleret, enkeltblind, klinisk undersøgelse.
Deltagere: 12 patienter med hyperkolesterolæmi, som lærte Transcendental Meditation, udgjorde eksperimentalgruppen (alder 24 – 50 år, fulgt gennem 11 måneder). 11 patienter med hyperkolesterolæmi, som ikke lærte Transcendental Meditation udgjorde kontrolgruppen (alder 28 – 50 år, fulgt gennem 13 måneder). Eksklusionskriterier: Tidligere hjerte-, nyre-, eller thyroideasygdom; patologisk EKG, BUN eller serum-tyroxin ved undersøgelsens start; medicinindtagelse eller signifikante ændringer i kostsammensætningen i forsøgsperioden; uregelmæssig anvendelse af TM-teknikken.
Resultater: For TM-gruppen sås et fald i gennemsnitligt serumkolesterol fra 254 mg/100 ml til 225 mg/100 ml (p < 0.005). Der sås ingen signifikant ændring i serumkolesterol for kontrolgruppen.
Ref.: Cooper M.J., Aygen M.M. (1979). A Relaxation Technique in the Management of Hypercholesterolemia, Journal of Human Stress, 5(4):24-27.

1.5 Kardiovaskulær dødelighed hos ældre
Prospektiv, kontrolleret, randomiseret, enkeltblind, klinisk undersøgelse.
Deltagere: 73 forsøgsdeltagere (60 kvinder og 13 mænd) med en gennemsnitsalder på 80,7 år ved undersøgelsens begyndelse blev tilfældigt udvalgt til 4 forskellige grupper: Transcendental Meditation (TM), Mindfulness Training (MF), Mental Relaxation (MR), eller ‘usual care’ (kontrolgruppe, KG). Interventionsperioden var 3 måneder. (Se venligst 9.2 for en mere udførlig beskrivelse af undersøgelsen.)
Resultater: Efter 3 måneder fandtes et for TM-gruppen signifikant og større fald i systolisk blodtryk (12,4 mm Hg, 139,7 – 127,3 mm Hg) end for de andre grupper. 3 år efter forsøgets begyndelse var overlevelsen 100% for TM-gruppen og 65 – 87,5% for de øvrige grupper. Efter 8 år var den gennemsnitlige overlevelse (alle dødsårsager) 65% højere for TM gruppen (5.89 år) end for de andre grupper, som lå samlet (3.80 år, p < 0,05). Efter 15 år var overlevelsen 22% højere (9.17 år og 7.48 år, p < 0,05). Efter 15 år sås for TM-gruppen ligeledes en signifikant bedre overlevelse m.h.t. kardiovaskulær dødelighed end for de andre grupper (henholdsvis 11.4 år og 9.91 år, p < 0,05).
Ref.: Alexander C.N., Langer E., Newman R.I., Chandler H.M., Davies J.L. (1989). Enhancing Health and Longevity: The Transcendental Meditation Program, Mindfulness, and the Elderly. Journal of Personality and Social Psychology, Vol.57, No.6: 950-964.
Charles Alexander, Vernon Barnes et al. (1996), A Randomized Controlled Trial of Stress Reduction on Cardiovascular and All-Cause Mortality in the Elderly: Results of 8 Year and 15 Year Follow-ups. Abstracts of the 36th Annual Conference on Cardiovascular Disease Epidemiology and Prevention. Circulation, 93(3): 19

2. Lungesygdomme
2.1 Astma
Prospektiv, randomiseret, kontrolleret, enkeltblind, klinisk undersøgelse
Deltagere: 25 astmapatienter (alder 14 – 57 år), alle i behandling for astma bronkiale gennem mindst et år hos allergolog, blev randomiseret til enten at udøve Transcendental Meditation (gruppe A) eller læse “The Science og Being and Art of Living” af Maharishi Mahesh Yogi det samme antal minutter dagligt (gruppe B). Grupperne byttede aktivitet efter 3 måneder. Forsøgsperioden var 6 måneder. 21 patienter (10 i gruppe A og 11 i gruppe B) gennemførte undersøgelsen.
Tests: Spørgeskemaer, daglig monitorering hjemme af anfald (sværhedsgrad og længde) og medicinforbrug, lungefunktionsundersøgelse med spirometri og krops-pletysmografi samt lægelig vurdering efter 0, 3 og 6 måneder, måling af den elektriske hudmodstand én gang per patient under TM-udøvelse som et mål for om patienterne anvendte teknikken.
Resultater: For gruppe A sås en signifikant stigning i FEV1 og ’peak flow’ samt et signifikant fald i luftvejsmodstanden efter 3 måneders TM-udøvelse (p < 0,05 for alle tre parametre). Der sås en revertering mod tidligere værdier efter de næste 3 måneder med læsning. For gruppe B sås en ikke-signifikant bedring af de tre værdier efter 3 måneder med læsning, samt en signifikant bedring, men kun m.h.t. luftvejsmodstand, efter de næste 3 måneder med TM-udøvelse. Ved 6 måneder mente 11 ud af 18 patienter, at TM-udøvelsen havde bedret deres astma. Den lægelige vurdering viste samstemmende en bedring af astmatilstanden for 12 ud af 17 patienter. 15 af 18 patienter anvendte fortsat TM-teknikken efter 12 måneder.
Ref.: Wilson A.F., Honsberger R. et al. Transcendental Meditation and Astma (1975), Respiration,32: 74-80.

3. Psykiatri
3.1 Neurotiseringsgrad
Prospektiv, kontrolleret, enkeltblind undersøgelse.
Deltagere: 15 ansøgere til pilottræning ved det kongelige svenske luftvåben. Deltagerne var blevet afvist til træning p.g.a. dårlige resultater ved en Defense Mechanism Test (DMT), men skønnedes ellers fuldt ud egnede som piloter. De blev derfor tilbudt at lære Transcendental Meditation og så forsøge at opnå et bedre DMT-resultat efter et års tid. DMT måler en persons neurotiseringsgrad i form af skjulte forsvarsmekanismer, som vides at prædisponere til menneskelige fejl i luften, f.eks. flere flystyrt. Test-resultatet regnes for meget stabilt, og der kendes ingen metode, hvormed en ansøger kunne tænkes at forbedre sin score signifikant.
Resultater: Efter et år havde 8 deltagere lært Transcendental Meditation og udøvet teknikken regelmæssigt i 3 – 12 måneder. De resterende 7 deltagere havde af forskellige (praktiske) årsager ikke lært TM og udgjorde en kontrolgruppe. TM-gruppen præsterede i andet forsøg et signifikant bedre DMT-resultat end kontrolgruppen. Dette peger på, at Transcendental Meditation er et middel til at ændre dybtliggende strukturer i psyken og dermed reducere neurotiseringsgraden for individet.
Ref.: Sandahl, F.P., Wing Command National Defense Research Institute, S-651 80 Karlstad. Läkartidningen, 77: 2808-2810 1980.

3.2 Angst og uro
Meta-analyse af 146 undersøgelsesresultater over forskellige afspændings- og meditationsteknikkers virkning på angst og uro som et træk i personligheden ‘trait anxiety’.
Resultater: Transcendental Meditation var dobbelt så effektiv til at reducere angst (effekt-størrelse = 0,70 standardafvigelser) som Progressive Muscle Relaxation (0,38) og andre meditations- (0,28) og afspændingsteknikker (0,40). Resultaterne var fortsat signifikante, når kun randomiserede undersøgelser med lille frafald indgik i analysen. TM var den eneste teknik med en virkning, som var signifikant større end placebo.
Ref.: Eppley K.R., Abrams A.I., Shear J. (1989). Differential Effects of Relaxation Techniques on Trait Anxiety: A Meta-Analysis. Journal of Clinical Psychology, 45 (6): 957-974.

3.3 Posttraumatisk stress-syndrom hos vietnam-veteraner
Prospektiv, kontrolleret, randomiseret, klinisk undersøgelse. I denne undersøgelse sammenlignedes virkningen af Transcendental Meditation med individuel, ugentlig psykoterapi i behandlingen af ‘Post-Vietnam Adjustment’.
Deltagere: 18 mandlige vietnamveteraner, der søgte hjælp ved Denver Vietnam Veterans Outreach Program. Eksklusionskriterier ved undersøgelsens begyndelse: indtagelse af stærke beroligende midler, antidepressiva eller lithium; tidligere hospitalisering på psykiatrisk afdeling; personen suicidal-farlig eller farlig for sine omgivelser; indlæggelse p.g.a. alkohol- eller stofmisbrug inden for et år. Deltagerne fik ved randomisering tilbudt Transcendental Meditation eller psykoterapi som behandling, uden at kende tilstedeværelsen af den anden gruppe. 13 af 14 mulige accepterede TM, 12 af 14 accepterede psykoterapi. Herefter blev grupperne baseline testet og lærte så TM eller påbegyndte et behandlingsforløb med ugentlig psykoterapi. Resultater: For TM-gruppen sås over 3 måneder en signifikant forbedring i 8 ud af 9 variable (p-værdier er henholdsvis ANCOVA, i forhold til psykoterapigruppen, og T-test, i forhold til udgangsværdien):
1. grad af ‘post-traumatisk stress syndrom’ (p < 0,05/0,001)
2. ’emotionel følelsesløshed’ (p < 0,05/0,005)
3. angst og uro (Taylor Man. Anx. Scale) (p < 0,05/0,001)
4. depression (Beck Depression Inventory) (p < 0,05/0,001)
5. alkoholforbrug (p < 0,005/0,01)
6. søvnløshed (p < 0,001/0,05)
7. familieproblemer. (p < 0,05/0,01)
TM-gruppen udviste tillige forbedringer (dog ikke statistisk signifikante som behandlingsresultater i forhold til psykoterapi-gruppen) med hensyn til:
8. beskæftigelsessituation (p < /0,01)
9. sensivitet over for stress (el. hudmodstand) (p < 0,10/0,10)
Psykoterapi-gruppen viste ikke signifikante forbedringer i nogen af de 9 parametre. Efter 3 måneder følte 70% af TM-gruppen, at de havde opnået så store forbedringer, at de ikke længere behøvede vietnamveteran-centrets hjælp.
Ref.: Brooks J.S., Scarano T. (1985). Transcendental Meditation in the Treatment of Post-Vietnam Adjustment. Journal of Counseling and Development, 64: 212-215.

3.4 Sikkerheden ved udøvelse af Transcendental Meditation
For at få belyst en mulig sammenhæng mellem antallet af psykiatriske indlæggelser i Sverige og den stigende anvendelse af sensitivitetstræning, Transcendental Meditation m.m. foretog den svenske socialstyrelse i 1975 en rundspørge til landets 182 psykiatriske afdelinger (heraf 49 ambulatorier). Afdelingerne blev bedt om at rapportere alle tilfælde over en treårig periode (1972 – 1974), hvor man mente at have konstateret en mulig, sandsynlig eller klar sammenhæng mellem psykiatrisk indlæggelse på åben eller lukket afdeling og anvendelsen af en eller flere af de nævnte metoder. Resultater: 85% af afdelingerne responderede og rapporterede 110 indlæggelser, som opfyldte kriterierne, heraf 53 indlæggelser på lukket afdeling, med en sandsynlig eller klar sammenhæng. I samme treårige periode var der i Sverige i alt ca. 335.000 psykiatriske indlæggelser. Ud af de 53 ovennævnte indlæggelser var der 8 patienter, der havde lært Transcendental Meditation. Socialstyrelsen bad professor i psykiatri ved Sahlgrenska Sjukhuset i Göteborg, Jan-Otto Ottosson, vurdere omstændighederne ved disse 8 tilfælde. En detaljeret gennemgang af de 8 sygehistorier samt den videnskabelige forskning over virkningerne af Transcendental Meditation, tilgængelig på undersøgelsestidspunktet, gav ikke belæg for at TM skulle være en væsentlig faktor for udviklingen af psykisk sygdom. Tværtimod var hyppigheden af psykiatriske indlæggelser på lukket afdeling ud fra de foreliggende tal 150-200 gange mindre hos TM-udøvere (1:3500) end hos befolkningen generelt (1:20).
Ref.: Förfrågninger om kausaliteten i vissa sjukdomsfall (1975). Den svenske socialstyrelse, Dnr SN 3-9-204. Ottosson J-O. Gøteborgs Universitet, Sahlgrenska Sjukhuset. Utredning om transcendental meditation. Den svenske socialstyrelse, 2 juni 1977. Dnr SN 3ad 9-1194/73.

4. Alkoholisme, stofmisbrug og tobaksrygning
4.1 Alkoholisme, stofmisbrug og cigaretrygning
Meta-analyse af 198 undersøgelser over virkningen af Transcendental Meditation og andre strategier til afvænning af alkohol-, nikotin – og stofmisbrug.
Resultater: Effekt-størrelsen af Transcendental Meditation sammenlignet med den af andre strategier var:
1,5 – 8 gange større for alkoholmisbrug,
1,5 – 6 gange større for stofmisbrug og
2 – 5 gange større for cigaretrygning.
Effektstørrelsen over for alkohol og cigaretrygning var størst for grupperne med det største forbrug.
Ref.: Alexander, C.N., O’Connell, D.F. (1994). Self-Recovery: Treating Addictions Using Transcendental Meditation and Maharishi Ayur-Veda Part 1, Alcoholism Treatment Quarterly,Volume 11, Numbers 1/2, p:13-87.

4.2 Alkoholmisbrug
Prospektiv, kontrolleret, randomiseret, klinisk undersøgelse.
Deltagere: 108 kroniske alkoholikere fra slumkvarterer i Washington D.C., midlertidigt indlagt på Rehabilitation Center for Alcoholics in Occoquan, Virginia., blev randomiseret til 4 grupper behandlet med enten Transcendental Meditation, muscle relaxation, neuroterapi, eller almindelig misbrugsrådgivning. Udelukkelseskriterier: alvorlig hjerneskade, alvorlige medicinske sygdomme og intelligenskvotient < 80. Undersøgelsen blev støttet af National Institute of Health. 3 måneders indlæggelse blev efterfulgt af 18 måneders opfølgning med månedlige interviews og selvrapportering af antal dage med alkoholabstinens. Gyldigheden af selvrapporteringen blev testet ved hjælp af spiritusprøver, registrering af hospitalisering, samt oplysninger fra venner og familie.
Resultater: Efter 18 måneder var 65% i TM-gruppen fuldstændigt alkoholabstinente i forhold til 55% for muscle relaxation gruppen, 28% for neuroterapi-gruppen og 25% for gruppen, som modtog rådgivning. Deltagerne i TM-gruppen forbedrede sig signifikant i 5 ud af 6 undersøgte tests for stemningstilstande (Profile of Mood States – POMS). Resultaterne var bedre end for de øvrige tre grupper. På opfordring fra hospitalets afdelingssupervisorer blev 104 patienter, der ellers ikke opfyldte kravene for at kunne deltage i undersøgelsen, alligevel undervist i TM. Det blev anekdotisk rapporteret at de også opnåede positive resultater i form af øget afslapning og andre subjektive forbedringer.
Ref.: Taub, E., Steiner, S. S., Smith, R. B., Weingarten, E,. & Walton, K.G. (1994). Effectiveness of broad spectrum approaches to relapse prevention: A long-term, randomized, controlled trial comparing Transcendental Meditation, muscle relaxation and electronic neurotherapi in severe alcoholism. Alcoholism Treatment Quarterly, Volume 11, Numbers 1/2.

4.3 Stofmisbrug
Prospektiv, kontrolleret, randomiseret undersøgelse.
Deltagere: 60 udøvere af Transcendental Meditation (TM), 60 karateudøvere og 60 deltagere uden behandling, alle lige motiverede unge mandlige studerende fra by-kollegie .
Tests: Spørgeskemaundersøgelse for Sensation Seeking Scale, Taylor Manifest Anxiety Scale, CPI subscales, Fitzgerald Expirience Inquiry, samt checklister for basale misbrugsvaner.
Resultater: Efter 4 måneder sås et signifikant fald i stofmisbrug i TM gruppen i forhold til kontrolgruppen (p < 0.05). Faldet var størst for psychedelics, “uppers”, “downers” og hårde stoffer (p < 0.001). Ingen signifikante forbedringer blev fundet i karategruppen.
Ref.: Myers, S.I., Eisner, E.J. An experimental evaluation of the effects of karate and meditation. Final Report for the U.S. Army Institute for the Behavioral and Social Sciences, Social Processes Technical Area. American Institutes for Research, Washington, DC, 1974.

4.4 Rygning
Prospektiv, kontrolleret undersøgelse.
Deltagere: 324 voksne rygere der mødte til introduktionsforedrag om Transcendental Meditation. 110 startede på TM, 214 som ikke startede blev kontrolgruppe.
Tests: Spørgeskemaundersøgelse om rygevaner ved start på TM og 18 måneder senere. Rygerne blev ikke på noget tidspunkt opfordret til ophør.
Resultater: For den del af TM-gruppen, der mediterede regelmæssigt, fandtes 51% at ophøre med rygningen. Dette tal var 21% for kontrolgruppen. Når rygereduktion (et fald på mindst 5 cigaretter dagligt) blev medtaget, var resultatet 81% for TM-gruppen og 33% for kontrolgruppen. Data fra begge grupper (heri medregnet den del af TM-gruppen, der mediterede uregelmæssigt) fra før deltagerne besluttede at lære TM, viste at de var sammenlignelige demografisk, hvad angår rygevaner og motivation for rygeophør. Der sås en kumulativ effekt af regelmæssig TM-udøvelse.
Ref.: Royer, A. (1994). The role of the Transcendental Meditation technique in promoting smoking cessation: A longitudinal Study. Alcoholism Treatment Quarterly, Volume 11, Numbers 1/2.

5. Rehabilitering
5.1 Psykisk sundhed og recidivrate
I. Psykisk sundhed: a. Tværsnitsundersøgelse b. Prospektiv, kontrolleret, enkeltblind undersøgelse
II. Recidivrate: Retrospektiv undersøgelse
Deltagere: 133 indsatte, fortrinsvis fra Massachusett’s maximum security fængsel for mandlige fanger. Transcendental Meditation blev sammenlignet med otte andre former for hjælp til rehabilitering (Alcoholics Anonumous, Big Brothers/Reach Out, Black muslims, Christian Fellowships, the college program, drug rehabilitation counseling, group therapy counseling, political caucuses).
Tests: Alle forsøgspersoner blev testet ved forsøgets begyndelse, bl.a. m.h.t. til:
1) ego-udvikling
2) psykopatologiske symptomer og
3) bevidsthedskvalitet (‘postconceptual experience’, bl.a. evnen til at kunne fokusere)
Resultaterne blev sat i forhold til forsøgspersonernes aktive deltagelse i og/eller interesse for ét eller flere af de ni ’tilbud’. I den prospektive del af undersøgelsen indgik m.h.t. Transcendental Meditation 4 grupper:
1. Indsatte, som havde lært TM forud for forsøget (i gennemsnit 20 måneder forud)
2. Indsatte, som var interesserede i TM,og som lærte teknikken med det samme
3. Indsatte, som var interesserede i TM, men som først lærte TM efter forsøgsperiodens udløb
4. Indsatte, som ikke var interesserede i TM
Resultater: Tværsnitsundersøgelsen viste færre psykopatologiske symptomer (p < 0,001), samt bedre ego-udvikling (p < 0,001) og bevidsthedskvalitet (p < 0,01) for gruppen af mediterende end for de andre grupper. Der var ingen forskel i resultaterne for ikke-mediterende, hvad enten de var interesserede i TM eller ej. Efter 13 – 17 måneder sås for gruppe 1. (tidligere mediterende) fortsat signifikant vækst i positiv retning for alle tre parametre. Gruppe 2. (nye mediterende) viste ligeledes signifikant forbedring for alle tre parametre. Der var en klar sammenhæng mellem regelmæssighed af TM-udøvelse og graden af forbedring. Der sås ingen ændring i positiv retning for gruppe 3 og 4, ej heller for deltagere i gruppe 1 og 2, som ikke anvendte TM-teknikken mindst et par gange om måneden. Over 3,5 år sås for TM-gruppen en signifikant lavere recidivrate end for 4 andre behandlingsgrupper.
Ref.: Alexander, C.N. Ego development, personality and behavioral change in inmates practicing the Transcendental Meditation technique or participating in other programs: A cross-sectional and longitudinal study. Dissertation Abstracts International, 43 (2): 539-B. 1982.

5.2 Transcendental Meditation i rehabiliteringsprogram for fængsler i Senegal
I 1987 – 88 blev Transcendental Meditation taget i anvendelse i 31 af Senegals 34 fængsler. Mere end 11.000 indsatte og omkring 900 ansatte lærte TM. Følgende er et uddrag af en beskrivelse af dette projekt ved oberst Mamadou Diop, øverste direktør for fængselsadministrationen i Senegal. Umiddelbart efter indlæring af Transcendental Meditation fandtes:
For indsatte:
• øjeblikkelig forbedring af søvnkvaliteten med bedring af søvnløshed
• markant reduktion af irritabilitet og aggressivitet
• kraftig reduktion i negativitet samt mere tilfredshed, tro på fremtiden, og større glæde
• bedring i forholdet mellem de indsatte; mere åbenhed, bedre kommunikation, og reduktion i antallet af tyverier og aggressiv adfærd
• øget sundhed og et markant fald i misbrug af narkotika
For ansatte:
• mere tilfredshed og større interesse for de indsatte
• større selvkontrol
• større pligtopfyldenhed
• bedret sundhedstilstand
• mindre fravær fra arbejdet og færre forsinkelser For fængslerne som helhed:
• et næsten fuldstændigt ophør af kampe mellem de indsatte, både i fængselsgårde og inden døre
• et udtalt fald i overtrædelser af reglementer for såvel de indsatte som for personalet
• færre tilfælde af flugt fra fængslerne
• et kraftigt fald (70 – 80%) i antallet af lægekonsultationer
• et betydeligt fald i recidivraten.
18 måneder efter introduktion af rehabiliteringsprogrammet, blev 2390 fanger frigivet ved amnesti. Efter 6 måneder var recidivraten på under 10%. Tidligere var recidivraten 90% efter en måned. Ud af de 10% recidivister var 80% fra de 3 fængsler, som ligger i mere ufremkommelige egne af Senegal, og hvor Transcendental Meditation af denne grund ikke var taget i anvendelse.
Ref.: New Horizons in Criminology and Penitentiary Science, Annual Seminar of the Penitentiary Administration (1988). Maharishi European Research University (MERU).

6. Sundhedsudgifter og forbrug af ydelser fra sundhedsvæsenet
6.1 Indlæggelsesdage på hospital og konsultationer hos læge
Retrospektiv undersøgelse.
Deltagere: 2000 personer fordelt over hele USA, som alle havde lært Transcendental Meditation, og som alle var forsikrede i det samme forsikringsselskab, Blue Cross/Blue Shield. TM-gruppen blev over en 5-årig periode sammenlignet med 600.000 ikke-mediterende fra samme forsikringsselskab.
Resultater: TM-gruppen havde gennemsnitligt 56% færre indlæggelsesdage på sygehus i forhold til gruppen af ikke-mediterende. For personer over 40 år var forskellen 70%. Resultatet var det samme m.h.t. antallet af konsultationer hos praktiserende læger og besøg i hospitalsambulatorier. Der var færre indlæggelser for alle 17 undersøgte sygdomskategorier, bl.a. 87% færre for hjerte-kar sygdomme, 55% færre for godartede og ondartede svulster, 31% færre for psykiatriske sygdomme, 68% færre for muskulo-skeletale lidelser, 73% færre for sygdomme i luftvejene, 49% færre for mave-tarm sygdomme, 30% færre for infektionssygdomme og 63% færre for ulykker. Indlæggelseshyppigheden i forbindelse med fødsler var ens for de to grupper. Forskellene i antallet af indlæggelser og lægekonsultationer synes således ikke at kunne tilskrives, at TM-gruppen ikke ønskede at modtage hjælp fra sundhedsvæsenet.
Ref.: Orme-Johnson D.W. (1987), Medical Care Utilization and the Transcendental Meditation Program. Psychosomatic Medicine, 49: 493-507.

6.2 Sundhedsudgifter og forbrug af sundhedsydelser
Retrospektiv undersøgelse.
Formål: at undersøge virkningen af Maharishis Vediske Sundhedssystem (MVS) – et forebyggelsesorienteret sundhedssystem med multible komponenter – på sundhedsudgifter og forbruget af sundhedsydelser.
Deltagere: 693 forsikringstagere i Blue Cross/ Blue Shield (BC/BS) Iowa, USA, som gennem en årrække har anvendt Maharishis Vediske Sundhedssystem i form af at:
– udøve Transcendental Meditation og TM-Sidhi Pro grammet to gange dagligt
– udføre yogaøvelser (Yoga Asanas) og yogiske åndedrætsøvelser (Pranayama) dagligt
– indtage visse urtepræparater
– efterleve anbefalinger for sund kost og sundhedsfremmende dags- og årstidsrutiner.
Dertil har en del af forsøgsdeltagerne op til 2-3 gange årligt deltaget i kurbehandling (Panchakarma) under Maharishis Vediske Sundhedssystem. Arkiv-data for eksperimentalgruppen blev sammenlignet med data for BC/BS normen for Iowa (n = 600.000) over en 11-års periode (1985 – 1995) samt med data for en demografisk sammenlignelig kontrolgruppe (n = 4.148) for årene 1990, 1991, 1994 og 1995.
Resultater: Eksperimental-gruppen havde for de fire angivne år samlede udgifter til sundhedsvæsenet som var 59% lavere end normen for Iowa og 57% lavere end for kontrolgruppen. Gennemsnittet for hele 11-årsperioden var 63% lavere end for Iowa-normen. Eksperimental-gruppen havde lavere udgifter for alle aldersgrupper og alle sygdomskategorier. Kontrolgruppen havde således 11,4 gange så mange hospitalsindlæggelser for hjertekarsygdomme, 3,3 gange så mange for kræft og 6,7 gange så mange for mental sygdom og misbrug. Deltagere i eksperimental-gruppen over 45 år havde 88% færre patientdage på hospital end tilsvarende kontrolpersoner.
Ref.: Orme-Johnson D.W. (1997), An innovative approach to reducing medical care utilization and expenditure. American Journal of Managed Care, 3: 135-144.

6.3 Udgifter til behandling hos praktiserende læger
Restrospektiv undersøgelse.
Deltagere: 677 indbyggere i Quebec, Canada, hvis sygesikringsudgifter blev undersøgt 3 år før og op til 7 år efter indlæring af Transcendental Meditation. Gruppen er selv-selekteret og deltagerne fungerer som deres egne kontroller.
Resultater: I 3 år op til indlæring af Transcendental Meditation var gruppens udgifter til behandling hos praktiserende læger konstant. Efter indlæring af TM faldt udgifterne med ca. 7% årligt, dvs. efter 3 år et fald på 21% og efter 7 år et fald på 49%. Dette gjaldt også den gruppe af meget syge (5%), som tegner sig for 70% af sundhedsudgifterne.
Ref.: Herron R.E., Hillis S.L., Mandarino J.V., Orme-Johnson D.W., Walton K.G. (1996). The Impact of the Transcendental Meditation Program on Government Payments to Physicians in Quebec: American Journal of Health Promotion; 10(3): 208-216.

7. Sociologiske undersøgelser over Maharishi-effekten
7.1 Indvirkning af gruppe-udøvelse af Transcendental Meditation og TM-Sidhi
Programmet på konflikten i Mellemøsten og på livskvaliteten i Israel Prospektiv, kontrolleret, blindet undersøgelse
Deltagere: En eksperimentalgruppe bestående af 65-241 frivillige udøvere af Transcendental Meditation og TM-Sidhi Programmet og en målgruppe bestående af befolkningerne i Israel og Libanon.
Formål: At undersøge, om gruppe-udøvelse af TM og TM-Sidhi programmet (en såkaldt kohærensgruppe) kunne påvirke både livskvaliteten i Israel og den langvarige konflikt i Libanon. Størrelsen af kohærensgruppen, som ville være nødvendig for at opnå en målelig virkning blev forud for forsøget beregnet til ca. 197 deltagere for Israel og Libanon og man forsøgte at samle en gruppe på mindst denne størrelse i Jerusalem. Kohærensgruppens indflydelse på livskvaliteten i Jerusalem blev målt ud fra ændringer i antallet af automobiluheld, ildebrande, og kriminelle handlinger. Indflydelsen på livskvaliteten i hele Israel blev målt ud fra ændringer i kriminalitetsraten, aktiemarkedet og den “nationale stemning”. Indflydelsen på krigsintensiteten i Libanon blev målt ud fra antallet af faldne i krigen og antallet og arten af krigshandlinger. Forudsigelser om eksperimentets resultater blev sendt til førende uafhængige videnskabsfolk i både USA og Israel flere måneder før undersøgelsen fandt sted.
Beregningsmetode: Tidsserieanalyse.
Resultater: Gruppen og forandringer i dens størrelse havde en statistisk sikker, positiv virkning i den forudsagte retning på alle ovenfor nævnte livskvalitets-indikatorer. Da gruppens størrelse, uden at dette var planlagt, ændrede sig mange gange i de 2 måneder undersøgelsen fandt sted (deltagerantallet svingede mellem 65 og 241 deltagere), gentog eksperimentet sig utilsigtet mange gange. Krigsintensiteten i Libanon faldt med 45% i de perioder, hvor gruppens størrelse var 180-241 sammenlignet med de perioder, hvor den var 65-124, og i de samme tidsrum faldt det gennemsnitlige antal døde om dagen med 75% fra 40 til 9.7. Kriminaliteten i Israel faldt med 12%, antallet af biluheld med 34% og antallet af ildebrande med 30%. Den mulige virkning af temperatursvingninger, ferier, weekender og andre sæsonmæssige faktorer blev grundigt undersøgt. Disse faktorer kunne ikke forklare resultaterne.
Ref.: David Orme-Johnson, Charles N. Alexander, John Davies, Howard M. Chandler, Wallace E. Larimore (1988). International Peace Project in the Middle east. Journal of Conflict Resolution,32(4), 776-812.

7.2 En model for sociale forbedringer. Tidsserie-analyse af et faseskift i kriminaliteten i storbyområdet Merseyside
Deltagere: En eksperimentalgruppe bestående af frivillige udøvere af Transcendental Meditation og TM-Sidhi Programmet og en målgruppe bestående af befolkningen i Merseyside.
Formål: At teste om kriminaliteten i storby-området Merseyside (indeholder bl.a. byen Liverpool) kunne reduceres ved, at en tilstrækkelig stor gruppe mennesker sammen (en såkaldt kohærensgruppe) to gange dagligt udøvede Transcendental Meditation og TM-Sidhi-programmet. Tidligere forskning peger på, at et faseskift henimod større orden, målt ved f.eks. faldende kriminalitet, vil indtræffe, når deltagerantallet i en sådan gruppe når op over kvadratroden af 1% af befolkningen. Dette faseskift kaldes ’Maharishi-effekten’.
Resultater: Tidsserieanalyse af den månedlige kriminalitetsstatistik i Merseyside sammenholdt med størrelsen af kohærensgruppen i samme område fra 1978 til 1992 viser, at et faseskift i kriminalitetsraten med et fald på 13.4% (p < 0.00006) indtraf i marts 1988, netop da størrelsen af kohærensgruppen første gang overskred kvadratroden af 1% af befolkningen i området. Herefter og indtil 1992 forblev kriminaliteten i Merseyside konstant i modsætning til den nationale kriminalitet, som i samme tidsrum steg med 45%. I 1987 havde Merseyside den tredjehøjeste kriminalitetsrate blandt de 11 største storbyområder i England og Wales, og i 1992 havde det den laveste, 40% under det niveau, man ville forvente ud fra den forudgående stigning i kriminaliteten. Merseyside er det eneste politidistrikt ud af 42 i England og Wales, der i perioden 1987- 92 har vist en nedgang i kriminaliteten. Der indtraf 255.000 færre forbrydelser i Merseyside fra 1988 til 1992, end hvis Merseyside havde fulgt den generelle stigning i kriminaliteten i England og Wales. Analyse af demografiske forandringer, økonomiske variable, politiets aktivitet, og andre faktorer kunne ikke forklare de observerede ændringer. Arbejdsløsheden var uændret i Merseyside og i England og Wales som helhed i undersøgelsesperioden.
Ref.: Hatchard G.D., Deans A.J. et al. (1996). The Maharishi Effect: A model for Social Improvement. Time Series Analysis of a Phase Transition To Reduced Crime in Merseyside Metropolitan Area. Psychology, Crime & Law, Vol. 2. pp 165-174.

8. Fysiologiske virkninger af udøvelse af Transcendental Meditation
8.1 Fysiologiske forskelle på TM-udøvelse og hvile
Meta-analyse af 31 forskellige undersøgelsesresultater over TM-udøvelse sammenlignet med ’hvile med lukkede øjne’.
Resultater: Under udøvelse af TM-teknikken (forskel mellem før og under udøvelsen) sås en signifikant lavere basal hudmodstand (p < 0,05), åndedrætsfrekvens (p < 0,05) og plasmalaktat (p < 0,01). Uden for udøvelse af TM-teknikken (forskel mellem baseline værdier for de forskellige parametre forud for indlæring af TM-teknikken sammenlignet med nogen tid efter indlæring af teknikken) sås signifikant færre spontane fluktuationer i den elektriske hudmodstand (p < 0,05), samt lavere åndedrætsfrekvens (p < 0,05), hjerteaktion (p < 0,01) og plasmalaktat (p < 0,01).
Ref.: Dillbeck M.C., Orme-Johnson D.W. (1987). Physiological Differences Between Transcendental Meditation and Rest, American Psychologist, 42: 879-881.

8.2 Stofskiftet under udøvelse af Transcendental Meditation
Kontrolleret, klinisk undersøgelse.
Deltagere: 32 sunde mænd med mindst 6 års erfaring i at anvende Transcendental Meditation.
Tests: Blodprøver efter 0, 15, 30 , 45, 60 og 75 min. under to forsøgsperioder – én periode med TM-udøvelse og én kontrolperiode, hvor deltagerne blev bedt om at læse afslappende litteratur efter eget valg. Alle blodprøver blev taget mellem kl. 10.30 og 12.00. Glycolyse-aktiviteten, som er ansvarlig for 90-95 % af blodets stofskifte, blev målt for både fuldblod og for erytrocyt-fraktionen (de røde blodlegemer). For at kunne monitorere hvor lang tid forsøgspersonerne tilbragte i dyb søvn eller drømmetilstand måltes under hele forsøgsperioden EEG (elektro-encefalogram), EMG (elektro-myogram) og EOG (elektro-okulogram). Som et mål for forsøgspersonernes tilstand af kognitiv afspænding måltes endvidere den elektriske hudmodstand.
Resultater: Der sås et markant fald på ca. 18% i glykolyse-aktiviteten for både fuldblod og erytrocytfraktionen under meditationsperioden (p < 0,001 i forhold til udgangværdier og p < 0,01 i forhold til kontrolværdier), hvilket vil sige et fald på ca. 18% i blodets stofskifte under TM-udøvelse. Tidligere undersøgelser har vist et fald på 15-20% i det generelle stofskifte under TM-udøvelse målt ved iltoptagelse. Faldet i glykolyse var korreleret med en tilstand af afspænding påvist ved et fald i plasmalaktat-koncentrationen og ændring af den elektriske hudmodstand. Der var ingen statistisk sammenhæng mellem tiden tilbragt i dyb søvn eller drømmetilstand og ændringerne i blodglykolysen. Ref.: Jevning R., Wilson A.F., Pirkle H., O´halloran J.P., Walsh R.N. (1983). Metabolic control in a state of decreased activation: Modulation of red cell metabolism:American Journal of Physiology, 245: C457-C461.

8.3 Kortisol respons på stress-stimuli
Prospektiv, kontrolleret, randomiseret, klinisk undersøgelse.
Formål: At undersøge basale kortisol-niveauer samt det dynamiske plasma-kortisol response på laboratorie-induceret stress før og efter 4 måneders udøvelse af Transcendental Meditation (TM) eller deltagelse i et kursus om stress (SEC = Stress Education Class).
Deltagere: 29 sunde mænd i alderen 18 – 32 år blev tilfældigt placeret i TM-gruppen eller i SEC-gruppen. Tests: Før og efter forsøgsperioden på 4 måneder blev blodprøver kontinuerligt udtaget under et én time langt forløb med stress induceret i laboratoriet, herunder tre opgaver af 5 minutters varighed. Resultater: I løbet af 4 måneder sås et signifikant fald i det basale kortisol-niveau for TM-gruppen sammenlignet med SEC-gruppen (p < 0,05). Endvidere udviste TM-gruppen både et højere kumulativt kortisolniveau i forhold til basal-niveauet (p < 0,05) og en øget spændvidde af kortisolsekretion under forsøgsperioden med stressende opgaver (p = 0,05). Resultaterne peger på at TM-udøvelse er forbundet med lavere basalt kortisol-niveau kombineret med øget kortisol-response i forbindelse med stress.
Ref.: Maclean C.R.K., Walton K.G., Wenneberg S.R., Levitsky D.K., Mandarino L.V., Waziri R., and Schneider R.H. (1992). Altered Cortisol Resonse to Stress after Four Months Practice of the Transcendental Meditation Programme. Society for Neuroscience Abstracts, 18: 1541.

8.4 Kortisol- og testosteron-niveauet under udøvelse af Transcendental Meditation
Prospektiv, kontrolleret, klinisk undersøgelse samt tværsnitsundersøgelse.
Deltagere: 30 sunde, frivillige, voksne studerende med normal døgnrytme, heraf 15 kontrolpersoner (7 mænd og 8 kvinder, alder 20-27 år) og 15 langtidsudøvere af Transcendental Meditation (8 mænd og 7 kvinder, alder 22-29 år, 3-5 års regelmæssig TM-udøvelse).
Tests: Måling af kortisol- og testosteron-koncentrationer. Hver undersøgelse varede 120 min. fordelt på a) 40 min. siddende med åbne øjne b) 40 min. med TM-udøvelse eller hvile (begge med lukkede øjne) og c) 40 min. siddende med åbne øjne. Kontrolgruppen blev undersøgt før instruktion i TM og igen efter 3-4 måneders TM-udøvelse. Gruppen af langtidsmediterende blev undersøgt én gang.
Resultater: Efter 3-4 måneders TM-udøvelse viste kortisol-niveauet for kontrolgruppen en faldende tendens under TM-udøvelse, men dette var ikke statistisk signifikant (p = 0,10). For gruppen af langtidsmediterende faldt kortisol-niveauet brat med 27% under udøvelse af TM-teknikken (p < 0,03). Regnes der med en halveringstid på 70 min. for kortisol i kredsløbet, svarer dette fald til en fuldstændig hæmning af hypofysens stimulering af binyrebarken. Ændringerne i plasma-kortisol var ikke korreleret med den tid, som forsøgspersonerne tilbragte i dyb søvn eller drømmetilstand. Testosteron-koncentrationerne viste ingen ændringer i denne undersøgelse. Resultaterne peger på, at regelmæssig TM-udøvelse inducerer en tilstand med mindre stress i kroppen.
Ref.: Jevning, R., Wilson, A. F., & Davidson, J. M. Adrenocortical activity during meditation.Hormones and Behavior, 10(1): 5460, 1978.

8.5 Serotonin-, noradrenalin- og dopamin-stofskiftet og Transcendental Meditation
Tværsnitsundersøgelse med kontrolgruppe
Deltagere: 11 sunde og tilfældigt udvalgte udøvere af Transcendental Meditation, 4 kvinder og 7 mænd i alderen 19 – 61 år. Længden af TM-udøvelse var 14 – 54 måneder (gennemsnit 29 måneder). 13 sunde kliniske medarbejdere udgjorde en sammenlignelig kontrolgruppe.
Tests: Prøver af urin opsamlet 2 timer før (kl. 15 – 17) og 2 timer efter påbegyndelse af 30 minutters TM-udøvelse (kl. 17 – 19). Prøverne blev undersøgt for indhold af 5-HIAA (5-hydroxyindol-3-acetat-syre, vigtigste serotonin-metabolit), VMA (vanillin-mandel syre, vigtigste noradrenalin-metabolit) og HVA (homovanillin syre, den vigtigste dopamin-metabolit). Det er tidligere vist at VMA og HVA opnår deres højeste koncentrationer i urinen om dagen, når forsøgspersonerne er vågne, samt at der ikke indtræder variationer i disse koncentrationer i løbet af 3-timers perioder om dagen (Riederer et al., 1974, 1975). Ud over TM-udøvelse for eksperimental-gruppen var forsøgspersonerne i de 4 timer forsøget varede beskæftiget med lettere konversation og enkelte spadsereture.
Resultater: For kontrolgruppen var der ingen signifikante ændringer i urinkoncentrationerne af de tre metabolitter. TM-gruppen udviste en signifikant højere baseline koncentration af 5-HIAA end kontrolgruppen (p < 0,01), med en klar stigning under/efter TM-udøvelsen i forhold til udgangsværdien (p < 0,02). Endvidere udviste TM-gruppen en signifikant lavere udgangsværdi for VMA end kontrolgruppen (p < 0,0025). Der er således i denne undersøgelse tale om en generel øget serotonin-produktion og reciprok lavere adrenalin produktion hos TM-udøvere i forhold til kontrol-gruppen. Der sås ingen ændringer i HVA-koncentrationerne og således ingen tegn på ændring i dopamin produktionen hos nogen af grupperne. Resultaterne peger på at TM-udøvelse medfører en tilstand med mindre stress og en større grad af hvile og tilfredshed, hvilket er fuldt foreneligt med undersøgelsesresultater over virkningen af TM-udøvelse på stofskifte, åndedræt, elektrisk hudmodstand, blodlaktat-koncentration, hjernebølger og hjerte-kar systemet.
Ref.: Bujatti M., Riederer P., (1976). Serotonin, Noradrenalin, Dopamine Metabolites in Transcendental Meditation-Technique, Journal of Neural Transmission , 39: 257-267.

9. Aldring
9.1 Biologisk aldring
Klinisk tværsnitsundersøgelse med kontrolgruppe.
Deltagere: 84 frivillige forsøgspersoner rekrutterede blandt universitetspersonale og fra befolkningen generelt, heraf 11 ikke-mediterende, der fungerede som kontrolpersoner og 73 udøvere af TM (længde af TM-udøvelse 1-181 måneder).
Tests: TM-gruppen deltes i to undergrupper omtrent ved middel-længden for TM-udøvelse (5 år) i en gruppe korttidsmediterende (15 mænd og 18 kvinder, gennemsnitlig alder 52,2 år, gennemsnitlig TM-udøvelse 34 mdr.) og en gruppe langtidsmediterende (18 mænd og 22 kvinder, gennemsnitsalder 53,3 år, gennemsnitlig TM-udøvelse 85 mdr.). Alle tre grupper gennemgik ‘Adult Growth Examination’ testen med måling af høretærskel ved 6000 Hz, nærsyn-afstand og systolisk blodtryk. Gennemsnittet for to dages målinger blev konverteret til en biologisk aldrings-score.
Resultater: Kontrolpersonernes biologiske alder var i gennemsnit 2,2 år lavere end for befolkningen generelt. For gruppen af korttidsmediterende var den 5 år lavere, og for de langtidsmediterende var tallet 12 år lavere. Forskellen mellem grupperne var signifikant (p < 0,01), også når der blev kontrolleret for kost- og motions-vaner. Der var en signifikant positiv korrelation mellem længden af TM-udøvelse og reduktion i biologisk alder (r = 0.46, p < 0,001)
Ref.: Wallace R.K., Dillbeck M.C., Jacobe E., Harrington B. (1982). The Effects of the Transcendental Meditation and TM-Sidhi Program on the Aging Process: International Journal of Neuroscience, 16: 53-58.

9.2 Transcendental Meditation og ældre
Prospektiv, kontrolleret, randomiseret, enkeltblind, klinisk undersøgelse.
Sammenligning af Transcendental Meditation med to andre afslapningsteknikker og en kontrolgruppe.
Deltagere: 73 frivillige ældre (fra seks alderdomshjem, et plejehjem og et lejlighedskompleks for ældre), gennemsnitsalder 81 år. Efter baseline vurdering med psykologiske tests og måling af systolisk blodtryk blev deltagerne ved lodtrækning udvalgt til at lære Transcendental Meditation (TM), Mindfulness Training (MF) (‘Guided Attention’ metode til aktiv styring af opmærksomheden), mental afslapning (MR) (metode konstrueret til at ligne TM, men som udelader mantraet og den specifikke instruktion for dets anvendelse) eller en kontrolgruppen (KG). Kontrolgruppen havde efter forsøget mulighed for at lære en af de tre metoder.
Resultater: Efter 3 måneder sås for TM-gruppen det største fald i systolisk blodtryk (12,4 mm Hg, 139,7 – 127,3 mm Hg). Både for TM- og MF-gruppen sås et signifikant fald i forhold til MA og KG. For TM-gruppen sås ligeledes et signifikant bedre resultat for indlæring (Associate Learning scale) og for ét af to mål for kognitiv fleksibilitet (Overlearned Verbal Task) end for kontrolgruppen. MF-gruppen var næstbedst. Efter 18 måneder vurderede personalet (blindt) de ældres mentale sundhed sammenlignet med tilstanden ved forsøgets start. TM-gruppen opnåede den bedste vurdering og var sammen med MF-gruppen signifikant bedre end de andre grupper (MA og KG). Efter 3 år var overlevelsesraten for TM-gruppen 100% og bedst. For de andre grupper var raterne MF: 87,5%, MA: 65% og KG: 77%, medens den for de resterende beboere i de 8 institutioner var 62,5%. Efter 8 og 15 år blev overlevelseskurverne analyseret for de 4 grupper (data fra ‘Registry of Vital Records, Boston, USA). Efter 8 år var den gennemsnitlige overlevelse (alle dødsårsager) 65% højere for TM gruppen (5,89 år) end for de andre grupper, som lå samlet (3,80 år, p < 0,05). Efter 15 år var overlevelsen 22% højere (9,17 år og 7,48 år, p < 0,05). Efter 15 år sås for TM-gruppen ligeledes en signifikant bedre overlevelse m.h.t. kardiovaskulær dødelighed end for de andre grupper (henholdsvis 11,4 år og 9,91 år, p < 0,05).
Ref.: Alexander C.N., Langer E., Newman R.I., Chandler H.M., Davies J.L. (1989). Enhancing Health and Longevity: The Transcendental Meditation Program, Mindfulness, and the Elderly. Journal of Personality and Social Psychology, Vol.57, No.6: 950-964.
Charles Alexander, Vernon Barnes et al. (1996), A Randomized Controlled Trial of Stress Reduction on Cardiovascular and All-Cause Mortality in the Elderly: Results of 8 Year and 15 Year Follow-ups. Abstracts of the 36th Annual Conference on Cardiovascular Disease Epidemiology and Prevention. Circulation, 93(3): 19

10. Selv-udvikling, selv-aktualisering
10.1 Transcendental Meditation, selv-aktualisering og psykisk sundhed: En begrebsmæssig oversigt og statistisk meta-analyse
Meta-analyse af 42 uafhængige undersøgelsesresultater over virkningen af Transcendental Meditation, andre meditationsformer og andre metoder til afspænding m.h.t. graden af selv-aktualisering og psykisk sundhed. Der forelå 18 undersøgelser over TM, 18 over andre meditationsformer (6 over Zen-meditation, 3 over ‘Relaxation Response’ og 9 over forskellige behandlingsformer som ‘Mindfulness Training’, yoga og mantra-meditation), og 6 undersøgelser over andre metoder til afspænding (3 over ‘progressive Muscle Relaxation’ og 3 over andre metoder). Der redegøres i undersøgelsen for en model for psykisk udvikling baseret på ‘vedisk psykologi’, formuleret af Maharishi Mahesh Yogi. Denne model postulerer, at systematisk transcendering – sådan som det opøves gennem regelmæssig udøvelse af Transcendental Meditation vil fremme selv-aktualisering og udvikling af stabile ’højere bevidsthedstilstande’, noget der ligger langt ud over, hvad der almindeligvis ses som slutpunktet for menneskelig udvikling. Verificerbare postulater afledt af modellen indbefatter:
1. Direkte erfaring af at transcendere vil have specifikke fysiologiske korrelater, og systematisk opøvelse af at transcendere vil resultere i målelige psyko-fysiologiske ændringer både under og efter TM-udøvelse.
2. TM-udøvelse muliggør systematisk transcendering og vil derfor fremme selv-aktualisering mere end andre meditations- og afslapnings-teknikker, som ikke sigter på (eller ikke er lige så effektive m.h.t.) at frembringe transcendering.
3. Langtidsmediterende vil udvise avancerede udviklingsstadier karakteriseret ved høje grader af selv-aktualisering.
4. Med regelmæssig udøvelse af TM vil der ske en ‘optøning’ af fastfrosne udviklingsprocesser i befolkningsgrupper, hvis udvikling har været bremset eller hindret, og dette kan måles i form af nedsat psykopatologi og øget psykisk sundhed.
Resultater: Effektstørrelsen (ES) af Transcendental Meditation på selv-aktualisering som helhed målt i standard-afvigelser (ES = 0,78) var ca. tre gange så stor som for andre meditationsteknikker (ES = 0,26) og andre metoder til afspænding (ES = 0,27), når der blev kontrolleret for forsøgsperiodens varighed og styrken i det eksperimentelle design (p < 0,0002). Faktor-analyse af de 12 skalaer indeholdt i Personal Orientation Inventory (POI), det mest anvendte mål for selv-aktualisering, viste forbedring af 3 uafhængige faktorer: ’Følelsesmæssig modenhed’ (affective maturity, samlebetegnelse for ’følelsesmæssig reaktivitet’, ’accept af Vrede’, ’kapacitet for intim kontakt’, ’spontanitet’ og ’indre styring’), ’integreret syn på selvet og verden’ (integrated perspektive on self and world, samlebetegnelse for ’selvanseelse’, ‘nature of man constructive’,’synergy’ og’grad af selv-aktualisering’) og ’levende fornemmelse af selvet’ (resilient sense of self, samlebetegnelse for ’indre styring’, ’time competence’, ’self-acceptance’ og ’existentiality’). For hver af disse tre faktorer var effektstørrelsen af TM 3 gange så stor som for de andre grupper (henholdsvis 0,78, 0,72 og 0,68, p < 0,0001, 0,005 og 0,005). Effektstørrelsen viser, at det vigtigste bidrag til resultaterne formentlig er systematisk transcendering og ikke blot afspænding, forventninger eller andre virkninger relateret til motivation.
Ref.: Alexander C.N., Rainforth M.V., Gelderloos P. (1991). Transcendental Meditation, Self Actualization, and Psychological Health : A conceptual Overview and Statistical Meta-analysis, Journal of Social Behavior and Personality, 6(5): 189-247.

Generelt om forskningen
Igennem de sidste 35 år er der indenfor områderne fysiologi, psykologi og sociologi, udført over 500 videnskabelige undersøgelser af Maharishi´s Transcendental Meditation Program af forskere fra mere end 200 uafhængige forskningsinstitutioner inklusive Harvard Medical School; Princeton University; Stanford Medical School; University of Chicago; University of Michigan Medical School; University of California at Berkeley; University of California at Los Angeles; York University, Canada; University of Edinburgh, Scotland; Lund Universitet, Sverige; University of Groningen, Holland;
University of New South Wales, Australien; og Institute de la Rochefoucauld, Frankrig.
Undersøgelserne er publiceret i mange ledende videnskabelige tidsskrifter, inklusive Science, Lancet, Scientific American, American Journal of Physiology, International Journal of Neuroscience, Experimental Neurology, Electroencephalography and Clinical Neurophysiology, Psychosomatic Medicine, Journal of the Canadian Medical Association, American Psychologist, British Journal of Educational Psychology, Journal of Counselling Psychology, Academy of Management Journal, Journal of Conflict Resolution, Perceptual and Motor Skills, Criminal Justice and Behavior, Journal of Crime and Justice, Proceedings of the Endocrine Society, Journal of Clinical Psychiatry, and Social Indicators Research.
Det meste af den videnskabelige litteratur om Transcendental Meditation og TM-Sidhi Programmet, inklusive Yogisk Flyvning, er samlet i 6 bind (over 5000 sider) benævnt: Collected Papers – Scientific research on Maharishi´s Transcendental Meditation and TM-Sidhi Programme, MERU (Maharishi European Research University) Press publication.
1: Psychosom Med 1987 Sep-Oct;49(5):493-507
Related Articles, Books, LinkOut

Erratum in:
• Psychosom Med 1987 Nov-Dec;49(6):637

Medical care utilization and the transcendental meditation program.

Orme-Johnson D.

Department of Psychology, Maharishi International University, Fairfield, IA 52556.

This field study compared 5 years of medical insurance utilization statistics of approximately 2000 regular participants in the Transcendental Meditation (TM) program with a normative data base of approximately 600,000 members of the same insurance carrier. The benefits, deductible, coinsurance terms, and distribution by gender of the TM group were very similar to the norm, yet the TM group had lower medical utilization rates in all categories. Inpatient days per 1000 by age category were 50.2% fewer than the norm for children (0-18), 50.1% fewer for young adults (19-39), and 69.4% fewer for older adults (40+). Outpatient visits per 1000 for the same age categories were, respectively, 46.8%, 54.7%, and 73.7% fewer. When compared with five other health insurance groups of similar size and professional membership, the TM group had 53.3% fewer inpatient admissions per 1000 and 44.4% fewer outpatient visits per 1000. Admissions per 1000 were lower for the TM group than the norm for all of 17 major medical treatment categories, including -55.4% for benign and malignant tumors -87.3% for heart disease, -30.4% for all infectious diseases, -30.6% for all mental disorders, and -87.3% for diseases of the nervous system. However, the TM group’s admission rates for childbirth were similar to the norm. The issue of self-selection is addressed in terms of previous medical research in this area.

PMID: 3313489 [PubMed – indexed for MEDLINE]

1: Am J Health Promot 2000 May-Jun;14(5):284-91
Related Articles, Books

The impact of the transcendental meditation program on government payments to physicians in Quebec: an update.

Herron RE, Hillis SL.

Department of Management and Public Administration, Maharishi University of Management, Fairfield, Iowa 52557, USA.

PURPOSE: To determine whether practice of the Transcendental Meditation (TM) technique can affect medical expenses. DESIGN: The evaluation was a quasi experimental, longitudinal, cost-minimization study. SETTING: Province of Quebec, Canada. SUBJECTS: This study involved 1418 Quebec health insurance enrollees who practiced the TM technique compared with 1418 subjects who were randomly selected from enrollees of the same age, sex, and region. TM subjects had chosen to begin the technique prior to learning about and choosing to enter the study. MEASURES: This 14-year, pre- and postintervention study retrospectively assessed government payments to physicians for treating the TM and comparison groups. Other medical expense data for individuals were unavailable. Data were inflation-adjusted. For each subject, least squares regression slopes were calculated to estimate pre- and postintervention annual rates of change in payments. We compared the groups’ means and 1%, 5%, and 10% trimmed means (robust estimators) of the slopes. RESULTS: Before starting meditation, the yearly rate of increase in payments between groups was not significantly different (p > .17). After commencing meditation, the TM group’s mean payments declined 1% to 2% annually. The comparison group’s payments increased up to 11.73% annually over 6 years. There was a 13.78% mean annual difference (p = .0017). CONCLUSIONS: The results suggest that the TM technique reduced payments to physicians between 5% and 13% annually relative to comparison subjects over 6 years. Randomized studies are recommended.

PMID: 11009854 [PubMed – indexed for MEDLINE]

1: J Pers Soc Psychol 1989 Dec;57(6):950-64
Related Articles, Books, LinkOut

Transcendental meditation, mindfulness, and longevity: an experimental study with the elderly.

Alexander CN, Langer EJ, Newman RI, Chandler HM, Davies JL.

Department of Psychology, Maharishi International University, Fairfield, Iowa 52556.

Can direct change in state of consciousness through specific mental techniques extend human life and reverse age-related declines? To address this question, 73 residents of 8 homes for the elderly (mean age = 81 years) were randomly assigned among no treatment and 3 treatments highly similar in external structure and expectations: the Transcendental Meditation (TM) program, mindfulness training (MF) in active distinction making, or a relaxation (low mindfulness) program. A planned comparison indicated that the “restful alert” TM group improved most, followed by MF, in contrast to relaxation and no-treatment groups, on paired associate learning; 2 measures of cognitive flexibility; mental health; systolic blood pressure; and ratings of behavioral flexibility, aging, and treatment efficacy. The MF group improved most, followed by TM, on perceived control and word fluency. After 3 years, survival rate was 100% for TM and 87.5% for MF in contrast to lower rates for other groups.

Publication Types:
• Clinical trial
• Randomized controlled trial

PMID: 2693686 [PubMed – indexed for MEDLINE]



Nedenstående artikel beskriver hvordan gruppeudøvelse af Transcendental Meditation kan bringe fred til uroområder:

A New Role for the Military: Preventing Enemies from Arising—Reviving an Ancient Approach to Peace


The military’s primary job is to fully protect its country from attack by enemies, both foreign and domestic. In many countries, lives are lost and vast resources are expended in defenses against these enemies. Preventing enemies from arising would be both effective and cost effective in establishing peace. This paper introduces a new role for the military: “Prevention Wings” whose purpose is to prevent enemies from arising. A new approach derived from the ancient Vedic tradition and termed “Invincible Defense Technology (IDT),” is supported by over 50 scientific studies indicating it can achieve this goal as well as assist in peacemaking, peacekeeping, and peacebuilding roles. Two to three percent of a nation’s military personnel would be trained on a voluntary basis in the primary components of IDT—the techniques known as the Transcendental Meditation® (TM®) and TM-Sidhi® programs. [1] Peer-reviewed studies show that IDT reduces the collective societal stress held by many to be responsible for war, terrorism, and crime. The absence of collective stress translates into the absence of tension between the countries, religious groups, or even within individual terrorists. By applying this human resource-based, non-lethal, and non-destructive technology, it is proposed that any military can reduce societal stress and prevent enemies from arising.

Social Stress and the Cycle of War

As illustrated in Figure 1, war is a cycle. Social stress builds, and diplomats cannot solve their differences. Groups take sides, resulting in enemies. Military strength is meant to deter enemies. When deterrence fails, militaries are called in to fight. This seems to solve the problem, but stress remains, fueling future wars.

Figure 1: The Military Fails to Address Social Stress
Typical Military Model

Even countries that have a strong military can still suffer from terrorism and war, and casualties. If their militaries were both strong and invincible, war, terrorism and casualties would end. In this context, a military becomes invincible when it has no enemies. No enemies means no war and no terrorism.

The author proposes that each country in the world create a Prevention Wing of the MilitarySM 1 consisting of a specific number of individuals trained in proven techniques of social stress abatement, specifically, the Transcendental Meditation and TM-Sidhi programs. In this Invincible Military Model (Figure 2), the military addresses collective social stress to prevent or pacify enemies. The war cycle is broken.

Figure 2: The Military Uses IDT to Break the War Cycle
Typical Military Model

Acknowledging its systematic, repeatable nature, the methodology is called Invincible Defense Technology (IDT). This technology implies a theoretical explanation from the domain of consciousness as a field. Thus, the practice of specific psychophysiological techniques by a group of individuals can be shown to produce a calming influence on the population surrounding the group.

The Transcendental Meditation (TM) program is non-religious and requires no changes in beliefs. It comes from the ancient Vedic tradition of India. The late Maharishi Mahesh Yogi brought out the Transcendental Meditation technique in 1956. Scientists call the increased societal coherence that results from the TM and more advanced TM-Sidhi® programs “the Maharishi Effect.” Maharishi predicted that if 1% of a population practiced the TM program, peace and harmony would increase throughout society. Additionally, he anticipated the same result if the square root of 1% of a population practiced TM-Sidhi program in groups twice daily. These predicted results have been seen repeatedly in published, peer-reviewed scientific research.

Social Research on Invincible Defense Technology

More than 50 scientific studies validate the social stress-reducing benefits of IDT. Studies on the Maharishi Effect have been published in leading peer-reviewed journals, such as The Journal of Conflict Resolution,Social Indicators Research, Journal of Crime and Justice, Journal of Mind and Behavior and International Journal of Neuroscience. Most of this research is reviewed in a paper co-written by the author, published by the Security and Political Risk Analysis (SAPRA) think tank, called “An Alternative to Military Violence and Fear-Based Deterrence: Twenty Years of Research on the Maharishi Effect.” [2]

Scientific studies have found that social indicators, such as acts of terrorism, war deaths, war injuries, conflict levels, and crime rates, showed improvement when enough people practiced these unique psychophysiological techniques. The results include increased progress towards peaceful resolution, and decreases in: war deaths, war injuries, war intensity, property damage, hostile acts, international conflict, and terrorist induced casualties.

An outstanding demonstration of the reduction of social stress through IDT in the United States was documented in Social Indicators Research. [3] This intervention took place in the US capital, Washington, DC. Predictions were lodged in advance with government leaders and newspapers. Time series analysis was employed in the study. The research protocol approved by an independent Project Review Board set the experimental period from June 7 to July 30, 1993. The main result was that crime dropped 24% below the predicted level when the TM-Sidhi group reached its maximum (p < 2 x 10-9 for weekly data). Weekend effects, temperature, and previous trends in the data did not account for changes. This level of p value is rarely seen in social science research.

During the 1983 Lebanon conflict, when the size of a group of IDT experts in nearby Jerusalem varied, war-related fatalities in Lebanon varied correspondingly from day to day. At the point of highest IDT participant numbers, war deaths dropped by 76% as participants approached the theoretically desired square root of 1% of the population.

During the peak of the Lebanon war, replication over two years in seven consecutive experiments gave these results:

  • war-related fatalities decreased by 71% (p < 10-10)
  • war-related injuries fell by 68% (p < 10-6)
  • the level of conflict dropped by 48% (p < 10-8)
  • cooperation among antagonists increased by 66% (p < 10-6).

The likelihood that these combined results were due to chance is less than one part in 1019, making this effect of reducing societal stress and conflict the most rigorously established phenomenon in the history of the social sciences. [4]

Maintenance of the effects of IDT is contingent on maintaining the required number of participants. Figure 3 illustrates the effects of changing the number of participants. This chart shows associated changes in the quality of life in Israel during the Lebanon conflict in 1983. Notice the association incorporates a “lag” of one to several days, as well as an “averaging” effect that moderates the impact of changing numbers of participants. Note that the “0” point on the y-axis represents the threshold number of participants for this population (158 participants).

Figure 3: TM Group Size Vs. Quality of Life in Israel

This figure illustrates a highly statistically significant correlation between the number of participants in an IDT assembly and a composite index measuring progress toward peace and quality-of-life in Israel during August and September of 1983. When the number of participants rose, the intensity of the war in Lebanon decreased (p < 10-7).

Dr. John Hagelin is a Harvard trained physicist who conducted some of the research on IDT. He is the Director of the Institute of Science, Technology, and Public Policy (ISTPP). Dr. Hagelin speaks in detail about the physics of IDT in an online video. [5]

A landmark study published in the Journal of Offender Rehabilitation showed a 72% reduction in deaths due to international terrorism (p < .025) when the global threshold of people practicing the TM-Sidhi program was reached. [6] These assemblies were held during the years 1983-1985. This study investigated the effects of three large assemblies approaching the Maharishi Effect threshold for the world at that time (7,000). The study, which used data provided by the Rand Corporation, also revealed that international conflict decreased 32% (p < .025).

A Proposed Causal Mechanism for Invincible Defense Technology

IDT’s causal mechanism is not completely understood. An explanation of the causality of IDT in biological terms was proposed in a 2005 study in the Journal of Social Behavior and Personality. [7] Serotonin, a powerful neurotransmitter, has been shown to produce feelings of happiness, contentment, and even euphoria. Research indicates that low levels of serotonin correlate with aggression, poor emotional moods and violence. The study indicated that when the size of a group of IDT experts changed, serotonin production of people in the nearby community changed correspondingly. Since results were statistically significant, this study offers a plausible neurophysiologic mechanism that may explain reduced aggression and hostility in a whole society.

An increase in serotonin activity and a decrease in cortisol appear to be associated with the experience of transcendental consciousness in the advanced individual TM practitioner. During the practice of TM, practitioners experience transcendental consciousness, a proposed fourth state of consciousness with brain activity distinctly different from waking, sleeping and dreaming. [8] The state of transcendental consciousness produces coherence in the brain, and scientists speculate that this enlivens coherence within the unified field. Apparently, the effect is amplified through group practice. Theoretical physicists allude to the unified field as the basis of all laws of nature. IDT appears to work from this fundamental level. Therefore, through the unified field, there is increased coherence in the non-TM practitioner’s brain as well. This increased coherence materially involved serotonin.

Dr. Roger Nelson at Princeton University has found that IDT appears to have a highly significant impact on the Global Consciousness Project (GCP) network of about 65 random number-generating devices situated around the world. [9] It uses a purely objective measure that differs from any of other sociological and physiological research on IDT.

Moreover, the effect is greater with greater numbers of IDT participants. This is a replication of what Dr. Nelson observed for an applied application of IDT in 2001 a short time after the terrorist attacks on US targets on 11 September 2001. Also, the effect is in the opposite and compensatory direction of the effect of the 11 September 2001 terrorist attacks and other catastrophic events. It seems the random generators become less random during practice of IDT. [10]

Acknowledging Skepticism of IDT

The shifts in perspective required for scientists to accommodate Einstein’s theory of relativity and Plank’s quantum principle were not small, but because they were backed by hard evidence, they came to be accepted. A similar situation may exist regarding IDT. The challenge is to maintain perspective. This paper offers a new solution based on research into the powerful influences of group consciousness, a field new to many researchers that has surprising results—results backed by hard evidence.

Just as physics had to undergo a major change in point-of-view and methods of analysis with the introduction of Einstein’s theory of relativity, likewise, this paper challenges the reader to accept a similarly large change in methods of social stress abatement to prevent and end terrorism and war. Einstein’s theory of relativity indicates that analyses of large-scale cosmogenic phenomena must treat gravity as a “field of force” that has an effect on the very shape of space. The equations governing this point of view have been shown to solve important problems in astrophysics that otherwise would continue to remain anomalies and curiosities that defy the classical equations set forth by Sir Isaac Newton.

Likewise, at the other end of the field of scientific measurement, experiment shows that the behavior of subatomic particles fails any description using the equations of classical physics. Explanation of those anomalies using Planck’s quantum principle and Heisenberg’s uncertainty principle provide the descriptions and manipulations of a whole new world of quantum physics.

The purpose of the above point is to make the case that major steps of progress must overcome prejudices. Relativity and quantum mechanics arose from clear evidence. However, the struggle for acceptance of these now-routine equations occurred in the minds of people. We appear to be facing a similar cross-road regarding the nature of “fighting for peace.” Proposing a Prevention Wing of the Military is based on strong scientific evidence. However, the struggle for acceptance of the proposed solution remains in the minds of people.

For her doctoral dissertation, Carla Linton Brown at Harvard University interviewed elite policy makers who worked in diplomacy and related fields. She studied how policy makers examined the research into the sociological effects of IDT on quality of life and on reduction of violence and war deaths. She found that when policy makers explored this research, they needed:

  • Context in order to evaluate this innovation
  • Time away from the daily pressures of responsibility to explore the research and innovation
  • Perspective and support from others who may have implemented the program and who could answer practical questions, and
  • Cultural acclimation—a way to look beyond stereotypes they may have associated with this innovation.

Some of Dr. Brown’s respondents were very receptive to the research, but still had questions about how it worked. For example, diplomats explained to Dr. Brown that although they found the research to be compelling, they were too busy plugging up the latest hole in the Middle East peace process to have the time to consider how this innovation could be used or how it would work.

Dr. Brown also found that many policy makers had stereotypical or prejudicial views about an innovation originating in ancient India. Because of the potential for deliberate misrepresentation of the IDT research by biased reviewers, it is hoped that readers of this paper unfamiliar with IDT research will take the time to carefully study a paper by Dr. Carla Linton Brown that is based on her Harvard University doctoral dissertation. Dr. Brown’s research was published in the Journal of Social Behavior and Personality. [11] The Harvard dissertation is available online. [12]

How the TM Technique Compares to Other Types of Meditation

IDT utilized the Transcendental Meditation and TM-Sidhi programs, which are the most scientifically researched forms of meditations. Different forms of meditation use different methods, and logically get different results. [13] Brain patterns have been scientifically studied to demonstrate different physiological processes during various forms of meditations. Meta-analyses have shown that TM produces uniquely beneficial effects.

The various forms of meditation do not produce the same effects, based on comparative research. Meta-analysis comparing the effects of the TM technique, Mindfulness, Zen, Progressive Muscle Relaxation, Tibetan Buddhist and Vipassana meditations, and Benson’s Relaxation Response has been conducted. They considered levels of rest, brainwave patterns, and mind-body benefits.

Some other forms of meditation have been found to produce good effects in specific areas. However, EEG and neural imaging studies show that the TM technique creates a unique brain pattern. TM is the only meditation technique demonstrated to create brainwave coherence throughout the brain. The research shows that the TM technique is effective at reducing depression and anxiety, and increasing self-actualization. Deeper rest is obtained through the TM technique than other practices. [14]

According to Dr. David Orme-Johnson, a Maharishi Effect researcher, in a new study of 60 male subjects in their 40’s and 50’s, researchers found that a non-invasive measure of free radical concentration in the human body detected significantly lower concentrations at all 12 anatomical locations studied in subjects practicing the Transcendental Meditation technique (TM) compared with those practicing Other Meditation Techniques (OMT=Tao, Zen, Christian, and Hindu Yoga meditations) or those who were not regularly practicing any technique [15] . An excessive level of free radicals in the body has been associated with accelerated aging and a variety of diseases [16].

Portability and Proximity

IDT need not be employed in exact proximity of conflict or potential conflict. However, best results occur when the system is deployed within local political boundaries of the prejudiced area(s). Simultaneously, deployment of systems within more inclusive boundaries (e.g. regional or country-wide) also creates positive effects across the larger boundaries.

IDT achieves best operating characteristics when all participants comprise one group within close association of each other (proximity averaging 1.5 meters between participants). However, positive effects will still be attained when participants operate in several smaller groups.

Throughout the world, IDT can be land-based or sea-based. Land-based Prevention Wings have been field-tested by militaries. [17] [18] IDT practitioners must be transported to the location (or within proximity of the location) and maintained in a secure facility. Sea-based Prevention Wings are theoretically possible. For instance, the US carrier Kitty Hawk (CV-63) supported 1,000 Special Operations Forces onboard for its mission in Afghanistan. [19] Therefore, carrier battle groups supporting IDT experts could be deployed to the Persian Gulf to reduce tensions in the Middle East (Approximate population = 800 million; 1% of population = 8 million; square root of 8 million = 2829 IDT experts needed to achieve the Maharishi Effect).

Additional Benefits

Research allows the prediction of additional benefits of a Prevention Wing of the Military. These benefits include improved governmental cooperation, improved economic trends, decreased crime, improved health conditions, and improved quality of life.

Brazilian warriors learned IDT as part of their military training. A number of Brazilian state governments introduced the technology. More than twenty-six thousand military police officers of all ranks were instructed. [20] Brazilian scientists documented significant improvements in health and discipline by military police officers and cadets in the State of Bahia, Brazil and the Military Police Academy of Piaui, Brazil, who likewise experienced significant improvements using IDT. [21]

People who learn IDT personally gain from the practice. Extensive research documents benefits to individuals, such as reduced response to stress, less anti-social behavior, reduced domestic violence, and increased hand-eye coordination. Research also reports reductions in post-traumatic stress disorder, doctor visits, alcohol problems, emotional numbness, insomnia, anxiety, family problems, and depression. Holistic growth has been indicated by psycho-physiological means such as increases in global EEG coherence, and through psychological tests of intelligence, moral reasoning, and personality.

IDT provides a solution that promises to reduce deaths and casualties without requiring changes in military tactics, special knowledge of combatant operations, or any new knowledge of enemy capabilities or weaknesses. This removes any onus on the concept of change which itself raises a sense of risk among military commanders.

Strategic Stress Management (SSM)

IDT has also been described as Strategic Stress Management (SSM) in a presentation given at Carlisle Barracks about IDT by COL Brian Rees. [22] The author published comments about the effects of IDT in “55 Trends Now Shaping the Future of Terrorism” [23] in report compiled by Forecasting International and sponsored by the Proteus Management Group, The National Intelligence University, Office of the Director of National Intelligence and the Center for Strategic Leadership at the U.S. Army War College.

Current Implementations of IDT World-Wide

Sufficient numbers of practitioners of the TM and TM-Sidhi program to achieve the Maharishi Effect are currently practicing in groups in five countries: [24]

  • The Netherlands ( Holland )
  • Trinidad and Tobago
  • Bolivia
  • Peru
  • Colombia

In the South American countries listed, the groups consist mostly of school children. While it is noble for civilian groups to take on this responsibility, the military would be a more reliable and appropriate organization to manage IDT deployments. For instance, civilian groups must raise funds, while the military is already being paid to protect the nation from all enemies, foreign and domestic. School children take extended vacations en masse, but the military staggers leave.

Countries close to achieving sufficient numbers of IDT practitioners to achieve the Maharishi Effect include:

  • India. According to Maj. Gen. Singh (Ret.), India is on the verge of achieving invincibility through civilian groups. [25] [26]
  • United States of America. Approximately 1,700 practitioners of the TM and TM-Sidhi program need to congregate twice daily to produce the Maharishi Effect for the United States. Daily tallies are kept, and this number is currently exceeded once per day (twice per day is the ideal to achieve the full effects of increased societal coherence). [27] The group is composed mostly of American civilians, plus some experts from India. The size of the group is hoped to rise as more experts from India arrive.

A square root of one percent calculator has been developed, to determine the approximate size of IDT groups needed any country or population size. [28]

About the Author

Dr. David R. Leffler received his Ph.D. from The Union Institute & University in Cincinnati, Ohio where he did his doctoral research on the topic of Invincible Military Defense. His other academic degrees include: a B.A. in Education and an M.A. in the Science of Creative Intelligence from Maharishi University of Management in Fairfield, Iowa and an M.M. in Education from New Mexico State University at Las Cruces. David was a member of the U.S. Air Force for nearly nine years.

David was assigned to Tactical Air Command (TAC), United States Armed Forces in Europe (USAFE), Air Training Command (ATC) and Strategic Air Command (SAC). His military decorations include: the United States Air Force Commendation Medal, the United States Air Force Achievement Medal, the United States National Defense Service Medal, and the United States Air Force Good Conduct Medal, with one oak leaf cluster.

Dr. Leffler served as an Associate of the Proteus Management Group at the Center for Strategic Leadership, US Army War College and is a member of the U.S. Naval Institute. Proteus published an appendix about Invincible Defence Technology entitled “An Overlooked, Proven Solution to Terrorism” that appears in “55 Trends Now Shaping the Future of Terrorism.”

David presented a paper about Invincible Defense Technology at the Korea Institute for Defense Analyses, and at the International Sociological Association Research Committee 01 Seoul National University & Korea Military Academy International Conference on Armed Forces & Conflict Resolution in a Globalized World. He spoke at the “5th Annual Countering IEDs – Assessing the IED Threat and its Evolution on the Battlefield and in the Homeland” conference in the Washington, DC. The title of his briefing was “Invincible Defense Technology (IDT) as a Means to Prevent the Implementation of IEDs.”

David has over 400 articles published worldwide on the topic of Invincible Defense Technology. Most publications are online at:


Thank you to Lee Leffler, Dr. John Sorflaten, Dr. Kenneth Walton, Dr. Kurt Kleinschnitz, Dr. Carla Linton Brown and COL Brian Rees, MD for their assistance with this paper. Thank you to Kenneth Walton, Dr. Paul Roochnik and the practitioners of the TM technique in Korea who sponsored my travel expenses so I could attend this conference.



[1] ©Transcendental Meditation, TM, TM-Sidhi, Prevention Wing of the Military, are registered or common law trademarks licensed to Maharishi Vedic Education Development Corporation and used under sublicense or with permission.

[2] Leffler, DR, Kleinschnitz KW, Walton KG (1999): An alternative to military violence and fear-based deterrence: Twenty years of research on the Maharishi Effect, Security and Political Risk Analysis (SAPRA). Paper is available online at:

[3] Hagelin JS, Rainforth MV, Orme-Johnson DW, Cavanaugh KL, Alexander CN, Shatkin SF, Davies JL, Hughes AO, & Ross, E (1999): Effects of group practice of the Transcendental Meditation program on preventing violent crime in Washington D.C.: Results of the National Demonstration Project, June-July, 1993. Social Indicators Research, 47(2): 153-201.

[4] Davies, JL & CN Alexander (2005): Alleviating political violence through reducing collective tension: Impact Assessment analysis of the Lebanon war. Journal of Social Behavior and Personality, 17(1), 285-338.

[5] Hagelin, JS (2007): An important message for all military leaders. International Center for Invincible Defense website. Video link:

Transcription and full-sized figures link:

[6] Orme-Johnson DW, Dillbeck MC, & Alexander CN (2003): Preventing terrorism and international conflict: Effects of large assemblies of participants in the Transcendental Meditation and TM-Sidhi programs. Journal of Offender Rehabilitation, 36, 283-302.

[7] Walton KG, Cavanaugh, KL, & Pugh , ND (2005): Effect of group practice of the Transcendental Meditation program on biochemical indicators of stress in non-meditators: A prospective time series study.Journal of Social Behavior and Personality, 17(1), 339-373.

[8] Alexander, CN, Cranson, RW, Boyer, RW & Orme-Johnson, DW: Transcendental consciousness: A fourth state of consciousness beyond, sleep, dreaming, and waking. In Sleep and dreams: A sourcebook, edited by J. Gackenbach. Garland, New York, 1987, pp. 282-315.

[9] Nelson, R TM Resonance Aggregation. Link to the 2006 IDT effects on Global Correlations in Random Data (Global Consciousness Project):

[10] Nelson, R September 11, 2001: Exploratory and Contextual Analyses. Link to the 2006 terrorist attacks effects on Global Correlations in Random Data (Global Consciousness Project) Link:

[11] Brown, CL (2005): Overcoming barriers to use of promising research among elite Middle East policy groups. Journal of Social Behavior and Personality, 17(1), 489-543.

[12] Brown, CL (1996): Observing the assessment of research information by peer reviewers, newspaper reporters, and potential governmental and non-governmental users: International peace project in the Middle East. (Maharishi Effect.) Unpublished doctoral dissertation. Link:

[13] Travis, FT (2006): Are All Meditations the Same? Comparing the Neural Patterns of Mindfulness Meditation, Tibetan Buddhism Kargyu tradition and the Transcendental Meditation Technique. Lecture at the Science of Consciousness conference, Tucson AZ. Link:

[14] Comparison of Techniques—Are all forms of meditation and relaxation the same? Link:

[15] Van Wijk EPA, Ludtke R, & Van Wijk R. (2008): Differential Effects of Relaxation Techniques on Ultraweak Photon Emission. Journal of Alternative & Complementary Medicine, 14, 241-250. For an online summary see: “Ultraweak Photon Emission and Meditation.” Link:

[16] Sharma, HM (1993): Freedom from disease. Veda, Toronto.

[17] Lieutenant General José Martí Villamil (now retired), a former vice-minister of defense of Ecuador, successfully used IDT to end the war with Peru. Read an article published by India Defence Consultants for more details. Link:

[18] An article published by Canadian Centres for Teaching Peace entitled “Invincible Defense—A New “Secret Weapon!” written by scientists and (now retired) Navy SEAL officer describes deployment of, and underlying theory behind, the revolutionary IDT system deployed by Mozambique military. Link:

[19] Swan, RP and Horres, EJ (2008): Opportunity at Hand: New Roles for Carriers. Proceedings. June 2008 Vol 134/6/1,264 p. 64.

[20] Brazilian military police pictures: Brazilian warriors learn Maharishi’s Invincible Defense Technology as part of their training. Link:

[21] Brazilian military research on Invincible Defense Technology. Link:

[22] Rees, B (2006): The application of Strategic Stress Management in winning the peace. Academic Workshop sponsored by: The Proteus Management Group, USA. Hosted by the Center for Strategic Leadership United States Army War College 22-24 August 2006. Link:

[23] Leffler, DR (2008, February): An Overlooked, Proven Solution to Terrorism. In “55 Trends Now Shaping the Future of Terrorism.” Edited by Dr. Marvin J. Cetron and Owen Davies. The Proteus Trends Series, 1(2) pp. 18, 79, 176, C-13 through C-16. Link:

[24] Leffler, DR. Scoreboard of Invincible Nations. Invincible Defense Technology News, 1 January 2008. Link:

[25] Singh, K (2008): Invincibility update from India. Invincible Defense Technology News, 1 January 2008. Link:

[26] Invincible Defense Technology Worldwide: India. Link:

[27] The size of the IDT group for the United States is tallied daily. Link:

[28] Square root of one percent calculator:


Abstract from Seoul National University & Korea Military Academy International Conference on Armed Forces & Conflict Resolution in a Globalized World The abstract for this paper appeared in the Seoul National University & Korea Military Academy International Conference on Armed Forces & Conflict Resolution in a Globalized World, published by the International Sociological Association Research Committee 01Other presentations: Combat Stress | Strategic Stress ManagementPublished:Dr. David R. Leffler (Fall 2009). A New Role for the Military: Preventing Enemies from Arising-Reviving an Ancient Approach to Peace. Journal of Management & Social Science (JMSS), Vol. 5, No. 2., pp. 153-162.


A Proven Strategy to End Conflict in South Sudan

A new technology of defense is now available that has been scientifically shown to prevent war and create peace by harnessing the deepest level of nature’s functioning.
By Maj. Gen. (Ret.) Kulwant Singh and Dr. David Leffler

War is ultimately a human problem requiring a human solution. Experts in the field of conflict resolution maintain that the underlying cause of war is accumulated “social stress” – i.e., mounting political, religious and/or ethnic tensions between rival factions in critical hotspots throughout the world. As social stress builds, divisions grow stronger, groups take sides, diplomats become unable to resolve differences, and enemies arise within or outside the nation. Military force may then be invoked to protect the country, resulting in armed conflict and unpredictable outcomes. But even if conflict temporarily solves the problem for the victor, the social stress remains, fueling future cycles of conflict. In contrast, the absence of collective stress translates into the absence of tension between competing sides, thereby reducing the probability of hostilities.

Today, the military of the South Sudan has an opportunity to overcome the cycle of war by deploying a scientifically verified technology of defense that neutralizes social stress. This new technology is based on the unified field of all the laws of nature – the most fundamental and powerful level of nature’s functioning. The technology accesses and enlivens this unified field through subjective technologies of consciousness, thereby creating a profound influence of coherence and harmony throughout society that results in measurable reductions of crime, terrorism, and war.

The late Maharishi Mahesh Yogi revived systematic subjective technologies for experiencing the unified field, including the Transcendental Meditation program and its advanced techniques. When used in a military context these meditation practices are known as Invincible Defence Technology (IDT). They have been successfully applied by members of many faiths to eliminate conflict. Other militaries in the African region like  Mozambique have already applied these non-lethal and non-destructive technologies to reduce collective societal stress and resulting conflict.

Over 50 research studies confirm that when the required threshold of IDT experts is crossed – approximately the square root of 1% of a given population – crime goes down, quality of life indices go up, and war and terrorism abate. Scientists have named this phenomenon the Maharishi Effect, since Maharishi Mahesh Yogi first predicted it. The causal mechanism appears to be a field effect of consciousness – a spillover effect on the level of the unified field from the peace-creating group into the larger population.

In 1983, a two-month Maharishi Effect intervention in Israel resulted in a 76% reduction in war deaths in neighboring Lebanon (p < 10-7) when group size exceeded the square root of 1% threshold (Journal of Conflict Resolution). Seven subsequent, consecutive experiments over a two-year period during the peak of the Lebanon war found

war-related fatalities decreased by 71% (p < 10-10)
war-related injuries fell by 68% (p < 10-6)
the level of conflict dropped by 48% (p < 10-8)
cooperation among antagonists increased by 66% (p < 10-6)

The likelihood that these combined results were due to chance is less than one part in 1019 (Journal of Social Behavior and Personality). A global-scale study published in the Journal of Offender Rehabilitation documented a 72% drop in international terrorism.


The South Sudan military is responsible for defending its citizens. It can now succeed in this mission simply by creating a Prevention Wing – a group of IDT experts. The size of the Prevention Wing would be in the hundreds – approximately the square root of 1% of the population of the country.

As part of its responsibility to protect the nation, the South Sudan military is obligated to thoroughly examine scientifically proven methods for preventing war and terrorism. With the IDT approach, all that is necessary is to provide the proper training for groups of military personnel – or indeed, any sizable group within the nation. The South Sudan military has the opportunity today through IDT to create national security, invincibility, and peace. But the time to act is now.

About the Authors:
Major General (Ret.) Kulwant Singh, U.Y.S.M., Ph.D., leads an international group of generals and defense experts that advocates Invincible Defense Technology. He was awarded the Uttam Yudh Sewa Medal, the second highest decoration for senior officers during operations in Sri Lanka as part of IPKF (Indian Peace Keeping Force).

David Leffler, Ph.D., is Executive Director of the Center for Advanced Military Science (CAMS). He served as an Associate of the Proteus Management Group at the Center for Strategic Leadership, US Army War College. Dr. Leffler is the author of   “”  A New Role for the Military: Preventing Enemies from Arising – Reviving an Ancient Approach to Peace.”