Transcendental Meditation

MMY PICTURE

Maharishi Mahesh Yogi

Hvorfor? 

Hvorfor vælger så mange kendte og almindelige mennesker at bruge 2 x 20 minutter af deres dag til at meditere Transcendental Meditation?

Fordi Transcendental Meditation er “Din egen medicin” helt bogstaveligt, da blodtrykket og hormoner normaliseres, angst og stress aftager, hjertefunktionen bedres – især ved regelmæssig meditation.

Med Transcendental Meditation bestemmer du selv hvor og hvornår du vil meditere, fordi det er en let og uanstrengt teknik, der bruger naturens egen måde at fungere på. Når du har lært teknikken, behøver du ingen vejleder, ingen guide eller teknisk udstyr, du bruger udelukkende dig selv. Meditationen giver dig hvile og energi – en tilstand af hvilende årvågenhed og du behøver ikke at være i et bestemt humør, udhvilet eller frisk, eller at koncentrere dig. Derfor bruges Transcendental Meditation af alle mennesker verden over uanset kultur og religion. Det er en teknik du har med dig resten af dit liv, som giver dig adgang til bevidsthedens mest grundlæggende og stille område – det transcendente. 2 x 20 minutter har vist sig at være den tid, der er bedst for de fleste mennesker, ligesom du ofte tager medicin 2 gange om dagen. At meditere sammen med andre er dejligt og meditationen opleves ofte dybere. Transcendental Meditation giver oplevelsen af “Væren”, også kaldet Ren Bevidsthed eller Transcendental Bevidsthed.

På hjemmesiden www.tmbusiness.org er der artikler og videoer som beskriver Transcendental Meditation.

Præsident i Colombia Juan Manuel Santos som netop har modtaget Nobels fredspris mediterer Transcendental Meditation:

topbanner-juanmanuelsantos

 

 

 

Japans tidligere premierminister Dr. Yukio Hatoyama har mediteret Transcendental Meditation siden 1989 og fremhæver TM som en måde at skabe fred i verden på i stedet for med militær magt som han ikke mener nogensinde vil lykkes. Også hans kone og søn mediterer TM: Dr. Yukio Hatoyama MUM Commencement 2015 HD – YouTube
Hatoyama er medlem af “Global Union of Scientists for Peace www.GUSP.org

Den Brasilienske præsident Dilma Roussef  har mediteret TM i mange år. TM er indført i mange af landets offentlige skoler ligesom i mange andre sydamerikanske lande og mange tusinde skolebørn mediterer sammen i skolerne. Der er mange skoleprojekter verden over, i San Francisco har “Quiet Time” medført så store forbedringer for undervisningen og eleverne at NBC News januar 15 viste en reportage om det, som kan ses på hjemmesiden Center for Wellness and Achievement in Education. Et andet projekt i Thailand er At-Risk Girls in Thailand, og i Afrika CBE Schools South AfricaUgandan Girls school .

Nick Clegg  – tidl. vicepremierminister, og tidl. leder af de Liberale Demokrater i Storbritannien har mediteret siden studieårene ligesom udenrigsminister William Hague.

Kendte filminstruktører og skuespillere som Clint Eastwood (mediteret TM i 40 år), se Clint Eastwood on the benefits the Transcendental Meditation technique, David Lynch (mediteret TM i 35 år), se David Lynch on transcendental meditation, og Martin Scorsese (WATCH), mediterer dagligt. Mange mener at George Lucas blev inspireret af teorien bag Transcendental Meditation til at lave Star Wars.

Nicole Kidman, Jennifer AnistonOprah WinfreyEllen DeGeneres, og kendte musikere som Sir Paul McCartney, Ringo Starr, Donovan, og STEVIE WONDER  mediterer alle Transcendental Meditation – herhjemme Ellen Hillingsø.

I Asien har over 3000 budhist munke lært Transcendental Meditation Thousands of Buddhist Monks in Asia Learn Transcendental Meditation

Den kendte psykiater Dr. Norman E. Rosenthal som beskrev vinter depression ”Seasonal affective disorder” er varm fortaler for TM og har skrevet bogen ”Transcendence”. Han anbefaler TM for en del af hans patienter. Skuespilleren Flemming Enevold fortalte for nylig i TV at TM hjalp ham meget til at komme igennem svære perioder i hans liv (Jeg var familiens ).

Militær Akademiet Norwich University i USA bruger Transcendental Meditation i uddannelsen af deres officerer Study gauges beneficial effects of TM on cadetsMeditation Improves Performance at Military University og David Lynch Foundation har behandlet mange soldater med PTSD (Posttraumatic Stress Disorder). 

I Mozambique lærte den tidligere præsident Joachim Chissano, hans familie, og hele regeringen at meditere. Herefter 30.000 indbyggere og ikke mindst lærte 16.000 soldater den videregående TM-Sidhi teknik. En 16 år lang borgerkrig ophørte herefter. Chissano mener selv det skyldtes meditationen. (Meditation is path to peaceCan Meditation Change the World?)

Hjemmesiden www.GUSP.org beskriver hvordan Transcendental Meditation kan skabe fred i verden med store meditationsgrupper

I USA har David Lynch Foundation (DavidLynchFoundation) lært mange oprindelige amerikanere i indianerreservaterne at meditere. Mange fik bedre kontrol med deres sukkersyge og indianerne blev inspireret til at genoptage deres oprindelige traditioner. Den tidligere præsident Bill Clinton har rost fonden og TM for at overholde naturens love og mener at fondens arbejde vil få en verdensomspændende betydning.

På David Lynch Foundation´s hjemmeside er en video, hvor kendte amerikanske kvinder diskuterer deres erfaringer og udbytte af at meditere Transcendental Meditation https://www.youtube.com/watch?v=NiOMtwtQPGk

En undersøgelse fra september 2014 i tidsskriftet Aging af patienter med  hukommelsesbesvær og nedsatte kognitive funktioner, som tydede på demens, viste at 9 ud af 10 patienter genvandt deres hukommelse og kognitive funktioner ved hjælp af flere former for behandling og ændring af livsførelse, nogle anvendte Transcendental Meditation og råd fra det traditionelle indiske sundheds system Ayur-Veda. (Aging, September 2014, Vol 6 N 9, Reversal of cognitive decline: A novel therapeutic program).

 

Hvorfor?

Fordi TM er en nem og enkel teknik som alle der kan tænke en tanke kan lære. Man sidder bekvemt med lukkede øjne og lader sit bevidste vågne sind opleve finere og mere stille planer af en tanke og så opleve det transcendente. Når det sker falder sindet og dermed kroppen til ro, så stress får mulighed for at opløses. Videnskabelige undersøgelser har vist bedring af forhøjet blodtryk, bedre hjertefunktion hos hjertepatienter og bedring af patienter med diabetes, brystkræft, HIV, angst og af børn med ADHD m.m. Det var inderen Maharishi Mahesh Yogi som bragte Transcendental Meditation til vesten og han ønskede at virkninger skulle dokumenteres videnskabeligt (se oversigt, links og referencer for undersøgelser under forskning).

Kvante fysikeren John Hagelin som beskrev “Grand Unified Field Theory”, introducerer Transcendental Meditation på Utube An Introduction to the Transcendental Meditation Technique (på engelsk).

Sidste år udgav den amerikanske hjerteforening en rapport, hvori den fandt at TM var den eneste meditations teknik, der havde dokumentation for at kunne nedsætte forhøjet blodtryk og anbefaler TM som behandling (American Heart Association Report). En undersøgelse over en 5 års periode af en gruppe afroamerikanere viste en formindskelse på 48 % i antallet af dødsfald og blodpropper i hjertet og hjernen hos TM-udøvere, i forhold til en gruppe der modtog undervisning i sund levevis som sundere kost, motion og mindre stress (prevention of cardiovascular disease). Der er lavet mange hundrede undersøgelser over virkningen af TM på universiteter verden over, som er udkommet i lægevidenskabelige tidsskrifter efter gennemgang af uafhængige bedømmelsesudvalg. I 2000 viste en undersøgelse der udkom i AHA´s (American Heart Association) tidskrift Stroke at afroamerikaneres åreforkalkning i halspulsåren aftog efter 8 mdr´s Transcendental Meditation i modsætning til en forøgelse hos en gruppe, der blev undervist i sund levevis (stress reduction on carotid atherosclerosisfull article).

Det kan man høre mere om til foredragene som overlæge og speciallæge i psykiatri Henrik Westergaard og hans kone Hui Mei Hoo, der begge er lærere i Transcendental Meditation, holder på Sydsjælland.

En meget instruktiv hjemmeside på engelsk udover de nævnte på forsiden er www.tmHome.com

Udover Transcendental Meditation har Maharishi Mahesh Yogi gjort sundhedssystemet Ayur-Veda tilgængelig for Vesten i samarbejde med vestlige læger i form af Maharishi Ayur-Veda (viden om et sundt og langt liv), ligesom Maharishi Gandharva Veda (musik), Maharishi Sthapatya Veda (arkitektur og byplanlægning), Maharishi Jyotish (Vedisk astrologi og astronomi), samt mange andre grene af de 40 dele af Vedaen, der balancerer sind og krop.

Maharishi Ayurveda

Maharishi Ayurveda